当困难和问题来的时候，

勇敢面对，

并积极的用理性的态度去解决它。

这里，

最关键的还是心态，

换句话，

就是信念。

                                                                                 2009年4月4日，厦门

    美国心理学家阿尔伯特.艾利斯的情绪困扰理论：一个人负面情绪的产生，引起人生巨大的困扰，往往不是因为事件本身，而是因为人的信念。

    信念源自于你对事件的判断。但遗憾的是，人们往往从一些片面的判断出发，夸大了负面的因素，你的信念就会有偏差，所以就产生了负面的情绪，进而形成了困扰。也就是说，判断导致信念，信念导致情绪，情绪导致困扰。

    在艾利斯这个理论中，并不是事件本身造成了人的困扰。同样的事件，不同的判断会导致不同的情绪投入。

                                                                      --于丹《论语》有感