http://s14/mw690/001ysKHvgy6JeeAgAS9ad&690

经常会有认识或不认识的人问我，你是怎么保养的？生了宝宝怎么还有这么好的身材？是有什么秘方吗？

我总会回答“首先要有一个良好的心态，忘记自己的年龄，永远保持一颗年轻的心；其次啊，估计是月子里和哺乳期自己比较注意，所以身材恢复到了孕前状态”。在这里，和准妈妈们分享一些恢复好身材的小秘诀,希望妈妈们在辛苦育儿的同时，也别忘记关爱自己，做一个积极快乐的美妈。

准备做妈妈以前，我一直很犹豫。担心的不是怎么把孩子顺利养大，而是自己的身材会不会走样，穿不了衣柜里那些漂亮的裙子。哎！爱美的妈妈啊！

怀孕后，我的体重增长的很快，虽然自己在饮食方面都非常注意，可还是没能阻止体重的迅速增长。怀胎十月一朝分娩，到了生产的时候，我的体重从孕前的46kg，到了71kg。

分娩时，我坚持顺产，对于没有做过妈妈的人来说，那样的痛是无法想象的。可是，当你躺在产床上，心里只有一个念头，要把宝宝健康顺利的生下来，所以再大的疼痛都是可以承受的。还好，我用了半小时的时间就把孩子生了下来。从医生手里接过孩子的瞬间，我就有了把孩子健康养大的责任，同时也开始了自己的瘦身计划。

没有妊娠纹，妊娠霜帮你忙

怀孕三个月后，我就开始使用妊娠霜。说到妊娠霜的牌子，百度一下就会跳出很多。大家可以根据自己的价位需求以及信赖程度进行选择。很多妈妈会犹豫，妊娠霜的成分会不会伤害宝宝？使用后到底有没有效果？到底有没有必要使用？

个人认为，使用妊娠霜绝对是有必要的，购买时可以从品牌和口碑选择。我从怀孕三个月开始使用，一直坚持用到生产后一个月。效果是：我的肚子上没有一丝痕迹，这绝对是妊娠霜的功劳。

收腹带一定要用

在孕前，我就了解了收腹带的用处，也知道顺产和剖腹产使用的产品是不一样的。因此，约上老公，带他去母婴商店，把自己需要购买的产品告诉他。

我是晚上生的宝宝，所以产后第二天一早，就安排老公帮我把顺产用的收腹带买回来。也就是从第二天开始，我就用上了收腹带，一天24小时坚持使用。我的肚子收的还不错，自己感觉收腹带是绝对有效的。

月子里控制主食和盐的摄入量

我的奶水来的很顺畅，产后第二天就自己哺乳了。因为要喂孩子，所以食量也很大。我不拒绝喝汤及吃肉，坚持少吃多餐，多吃蔬菜，少吃水果。

不过，主食我吃的很少。每餐都是一小碗米饭，保持着孕前的饭量。因为米饭的热量很高，所以不建议多吃。还有就是，一定要控制盐量，尽量少放盐或不放盐。

月子里和哺乳期可以多吃蔬菜，水果的量倒不一定多。烹调方式以蒸炖为主，我几乎很少吃炒过的菜。

坚持母乳喂养最重要

坚持母乳喂养，绝对是恢复身材最重要的环节。母乳是最容易被宝宝吸收的食物，高质量的母乳可以为孩子打下良好的身体基础。同时在吸吮过程中，可以促进妈妈的子宫收缩，使产后子宫得到复原，减少产后并发症。而且还有利于分解孕期体内堆积的脂肪，促进妈妈的形体恢复。

哺乳过程中，很自然的就和孩子建立了亲密无间的亲子关系。母乳喂养，可以保证全家人的睡眠质量。孩子一饿，抱起来就喂，不用消毒奶瓶，也不用让孩子哭着等待。我们当时全家三代人同住，孩子没有因为晚上要奶喝吵醒过老人。我只要听到他一哼，立马把他抱起来哺乳，他的需求得到及时满足，自然可以保证接下来的睡眠质量。

出院的时候，我的体重从上产床时的71kg，减少到了59kg，然后又以每月减少1kg的速度非常匀速的恢复身材，在睿睿一岁的时候，我的体重减到了47kg并保持至今。

保持一定要恢复身材的信心，让这份信心变成一个超大的吸引力磁场；坚持母乳喂养；调整自己的饮食搭配；孕期就做好充足的准备......有了这些良好的基础，产后变辣妈，让自己美丽到老，相信每一位妈妈都可以做到。

附上几张我上月去沙巴的照片，欢迎大家来访，谢谢！

http://s10/mw690/001ysKHvgy6JeeCOwsh69&690
http://s3/mw690/001ysKHvgy6JeeCcctc82&690

http://s16/mw690/001ysKHvgy6JeeDjYvRbf&690

谢谢推荐，第一次上新浪首页，截图记录之

http://s5/mw690/001ysKHvgy6Jg4Pra0Qb4&690


http://s3/mw690/001ysKHvgy6JfzvfSls62&690