腰带长，寿命短

上个周末，一位微信朋友向我发来消息，说是她的妈妈在睡眠中猝然离世，医院诊断为心源性猝死，她十分不解，为什么能猝死呢？经过交流，我才逐渐回忆起来，原来她的妈妈去年七月份来我门诊看过病。当时因为双下肢凹陷性水肿半年余来诊。患者50岁，极度肥胖，身高不足 一米六，体重将近二百斤，大腹便便，腰围大于身高，面如满月，好似弥勒佛一样，动则微喘。胸闷憋气，偶有胸痛背痛。高血压病史，心脏造影未见异常。双下肢凹陷性水肿，几经治疗，不见好转。特来济南求予诊治。四诊合参，型盛气虚，水湿不化。大补元气，化湿利水。经过一个月的治疗，水肿消失，胸闷憋气消失，患者倍感轻松，天气渐热不愿再服中药，改服丸药。记得当时我还特别嘱咐她，一定要减体重！如果这么胖，你的心脑血管都受不了，将来会出问题的。果其不然，该患者在操持完儿子的婚礼三天后的夜里，长眠不醒了！这种情况可能是心源性猝死，可能是脑源性猝死，都是属于心脑血管意外。

还有一个逝者，我的堂嫂，去年清明节我回老家，还跟她开玩笑，说你那肚子真的像身怀六甲，难道又怀孕不成？其实并没有怀孕，只不过是胖而已。我还建议她要减肥，胖了对身体不好。后来到了去年十一月份的某一天，她正和邻居在聊天时，突然感觉头晕头痛，一会就晕厥过去，到医院抢救24小时，不治身亡，享年51岁，死于脑干出血。

一天早晨，我在院子里遛狗，碰到了刘老师（中医药大学的退休教授），聊天。聊起了刘教授的父亲，今年93岁，身高一米六多点，体重不足九十斤。每餐吃得很少，早餐喝一碗甜沫，吃一个鸡蛋，生活自理。刘老师介绍说，他父亲年轻时就吃不多，弱弱的样子，村里人都说他活不大年龄。现在村里老爷子的同龄人大都走了，老爷子身体还很好。刘老师有说，他看到过一篇文章，介绍日本的长寿老人的故事，总结出一个规律性的东西：矮人、瘦人比高人、胖人长寿。其实你仔细观察或者仔细回想一下，你见过的长寿老人是不是有这种规律？

我国著名篮球运动员穆铁柱身高2.28米，活了49岁。美国著名排球运动员海曼，身高1.96米，活了31岁。美国科学家曾调查已故的750名男士，其中包括总统、运动员、科学家、文学艺术家等，分析身高与寿命的关系。他们假设1.73米为美国男子身材高矮的分界线，发现矮个子比高个子平均寿命长11%，多活9至10年。美国总统中，5名高个子平均寿命为66.6岁，而5名矮个子平均寿命为80.2岁。身高在1.85米以上的篮球运动员，平均寿命为64.6岁；而身高在此标准以下的田径运动员，平均寿命为73.6岁。

我国也有类似的调查报告。中国老年医学研究所曾对长沙市90岁以上100名寿星进行随访，发现他们身高平均值，男性为1.50米，女性为1.40米。研究发现，机体的基础代谢与体表面积成正比，体表面积又与身高成正比；身高每增加5%，体表面积相应增加10%，体重相应增加16%，需要多消耗20%的能量。与高个子相比，矮个子的内脏器官相对大些，功能也较强，而且身体各个器官排列紧凑，相互之间容易联系，神经和内分泌调节功能较高，有利于长寿。

肥胖的标准计算有两种方法，一为体质指数法（BMI）。

体质指数=体重（公斤）/身高（米）²。

如某人体重60公斤，身高1.60米，体重指数为60÷（1.60x1.60）=23.4。

指数20至23为正常，25至40为I级肥胖，40至50为Ⅱ级肥胖，50以上为Ⅲ级肥胖。

二为简易法：身高（厘米）减105（男）或减100（女），得数大致为正常体重（公斤）；超出正常体重的10%至20%作为诊断肥胖的标准。

肥胖容易诱发心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等。还易引起腰椎和腰部肌肉损伤，导致增生性关节炎。因此，寿星中肥胖者较少。

瘦，目前尚无统一标准。一般认为，低于体质指数正常值23以下15%者。瘦，有些是慢性病患者，有些是健康的瘦。体重很短时间内出现骤然下降，要警惕肿瘤。医学、营养学界认为，瘦人抗寒、抗病能力低下，经不起慢性病的折磨，易患结核、贫血、慢性支气管炎、肺气肿、神经衰弱，骨折的瘦人多于胖者。过瘦的人如果血压、血脂、血糖都正常的话，应适当多吃些富含营养的食物，调整增加睡眠的时间。但先天瘦型的健康人，没必要去增肥。

身高无法选择，而胖瘦可以通过运动和健身来调控。资料证实，太胖或过瘦都不利于人体健康。正常体型者长寿的比例最高，也是最理想的体型。