赶走宫寒 让子宫暖起来

     韩剧《看了又看》里有这样的情节，女主角银珠因为“宫寒”婚后一直未孕，偷偷地吃中药调理，最后生了个大胖小子，皆大欢喜。门诊上，很多痛经患者、不孕患者、胎儿不生长不发育患者，大多都是宫寒。那么“宫寒”是怎么回事呢？

     中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷。但子宫寒冷不单纯是子宫的事情，而是子宫周围，子宫所处的环境的寒冷，也就是中医所讲下焦寒冷。  这种环子宫周围的寒冷环境不适合胎儿生长，所以常常不能怀孕，或者怀孕后两三个月后胎儿不发育、不生长，出现死胎、流产等。

     一般来说，宫寒分两种，一种是内因所导致的宫寒，也就是肾阳虚，这与人的先天体质有关，体内“阳气”不足，不能温煦子宫，子宫岂能不寒冷？症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉少腹部发凉甚至腹痛、眩晕、耳鸣、疲劳乏力，月经量少，严重痛经，月经有淤血块等。另一种是外界的寒邪（外寒）侵袭人体，导致的宫寒。常常因为过食冰冷之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄、月经期间凉水洗头、洗澡等，过用寒凉泻下的减肥药物也会导致宫寒。子宫是孩子的宫殿，需要适宜的温度，是女子体内最怕冷的地方，应保持温暖如春的环境。    

中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补气养血兼以温阳，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血化瘀。补气养血很重要。气血足，则其温煦作用才能更好的发挥。单纯温阳不如益气养血。至于外寒的入侵也必须是在气虚亏虚、不能卫外的情况下发生。因此补气养血是关键，温阳散寒是补充。

      除了中药治疗外，生活中还有很多方面要注意：

      饮食：子宫须常暖，中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，它们可以缓慢地帮你蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆、羊肉、鹿肉等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

     运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

     避寒：夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美穿少了损害自身阳气。另外，不要随意减肥。

      除了生活方面，还有多种方法帮助对付宫寒，下面例举两个方法：

      泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

      温灸：用艾条灸：气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐）。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。