肖鑫和教授发明的新果皮水沐足法最早是在电视上出现，广东卫视还拍了普通话和广东话两个版本。肖教授是广州中医药大学的教授，也是“百岁工程”的创始人。

由于用果皮不用花一分钱，这个养生法最值得推广。每到一处有机会，我都会主动向朋友和公众分享肖鑫和教授的“新果皮水沐足法”。因为这个最大的好处就是不用花钱！不花钱的功德，我为什么不多做呢？

谁都知道沐足是养生，但人们更关心的是：果皮水沐足有什么好处？

我介绍了果皮水沐足后，在不同的时间有朋友打电话感谢我，我就分享他们用果皮水沐足后的收获：

（一） 我太太脚跟骨刺多年，看遍中西医都无法治好。后来就是用果皮水沐足，泡了40多太天治好了。

（二） 某狮姐妈妈的脚不太好，也是我叫她的妈妈回去用果皮水泡脚的，其实泡脚是养生，谁都知道。过了一段时间后，狮姐打电话给我，说她妈妈以前长年有的心脏不适，居然泡好了。我很高兴，让后打电话给肖教授，一般我都会问个究竟，肖教授说，脚是第二心脏。所以泡脚首先对心脏有好处！

（三） 对中风后遗症有效。我小学同学的妈妈，得了中风后遗症，有一只脚行动不便，要拄着拐杖拖着那只腿走。我的同学叫妈妈用果皮水泡脚，原意只是让妈妈当作养生，也没想更多。谁知，半年后的某一个半夜，同学妈妈醒来想上厕所，一下子没摸到拐杖，但急着就跑到厕所了。从厕所回来后，才突然发现，怎么自己不用拐杖了呢？这个发现让她非常喜悦，自然打电话给儿子报喜，而她的儿子，马上就打电话给我感谢。

（四）对睡眠有特别的帮助, 这个就不用多说了，只要是临睡前泡脚，都会对睡眠有帮助。

（五）对美容是有特别的效果，但是具体操作细节要看广东卫视的视频就会明白，这个沐足法我已经上传到优酷了，可以自己去搜索看一下。

果皮水的制作方式：

用“柑、橘、橙、柚子”的新鲜果皮，不用晒干的果皮，而是用新鲜果皮来做果皮水沐足。每天做晚饭时，把果皮撕碎放到保温瓶里，然后烧一壶开水倒进去。盖上盖子闷着，闷到临睡前才泡脚，有几个小时了。（撕碎的果皮为了果皮发泡后容易倒出来），有些人会问要不要放炉子上烧，也可以，但是用焖的办法，这样环保一些，现在提倡节省能源。

果皮水沐足注意事项：

一定要临睡前才泡脚，中医强调“头要凉、脚要暖”，泡脚后搽干水就上床睡觉，让脚在被窝里暖暖的入睡，这样效果最好。如果天气不是太凉，泡脚后可以坐床上自己捏一下脚板，肖教授说了，脚是第二心脏，泡脚后捏一下脚板对心脏有好处。

中医讲，泡脚20分钟以内是补的，超过20分钟是泻的。所以，要留意时间。(以前发生过有朋友泡脚泡到脚抽筋就是泡太久了，那个多数是使用了会加温的那种沐足盆)

另外，有心脏病的人泡脚，如果有心跳加速的现象发生，可能是水温太高了，要降低泡脚水温和缩短泡脚的时间，大概泡5分钟就够了。至于水温和泡的时间，最好自己在泡的过程中不断调整，找到最适合自己的。

医学已论证并被医学家定论：“瘀血是百病之母”。“百病”者，多种疾病之概称也。足病有50多种，加之全身的疾病与足部的血管离心脏最远，回心的血流阻力最大，全身的代谢物除通过粪、尿、汗和呼吸排出体外，有些在血液循环中沉积在脚部，沉积物的淤积和刺激，造成各种疾病等密切相关。改善足部血循环就能保持健康。足浴是最全面促进下肢血液循环的方法之一。

《肖鑫和新果皮水沐足法》是广东卫视拍摄并播放的专题节目，有广东话和普通话两个版本。已经有光碟，有优酷视频。在优酷上用“肖鑫和新果皮水沐足法”这几个字搜索，可以看看这个视频，果皮水沐足不只是泡脚，还有很多讲究，学问真的很多。

肖鑫和教授正在向中国中医泰斗邓老，邓铁涛教授请教。邓老已经于2019年初仙逝，高寿104岁。