车模兽兽被曝“艳照门”不雅视频遭疯狂下载

　　车模兽兽翟凌近日身陷“艳照门”，网上热传其不雅照和与前男友私密缠绵的视频，一直以清新气质和婀娜身材而备受好评的兽兽，被誉为“中国第一车模”。近日，兽兽针对视频泄露事件不允任何回应，而是更新透露了一些美体瘦身小秘方，其中对于魔鬼细腰的塑成与呵护自有一套。看来兽兽有意杜绝生活以外的任何困扰。

甜美笑容、魔鬼身姿是兽兽在车模界迅速走红的主要原因

　　车模兽兽翟凌博客原文：无论是主持电视节目，还是作为模特进行各种拍摄工作，自己的工作其实都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有这样，才能维持身体正常的新陈代谢，有利于食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感，反而容易让脂肪堆积。当然，更多的时间我都在健身房待着，通过瘦身产品保持身材。

　　运动是最有效快捷的瘦腰方法，早晚做适量的运动，有助于长期保持，防止反弹。如果条件允许的话，可以在伸展运动前将红花精油涂抹在腰腹两侧(只需要在睡前的运动时涂抹便可)，大概5分钟后待产品完全吸收，能起到事半功倍的效果。

　　每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。

　　睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次；再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次；还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。

　　饮食上清淡不失营养：

　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物

　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

　　2、用低脂植物油炒菜

　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

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