加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

张柏芝炉火纯青瘦身要诀(图)

(2009-01-08 11:43:24)
标签:

春节

梅兰芳

年终奖

周迅

巩俐

宋祖德

韩寒

倪震

周彗敏

赤壁

春运

章子怡

时尚

分类: 美丽时尚

http://pic.enorth.com.cn/0/05/72/63/5726370_839332.jpg

张柏芝

 

  《星语星愿》张柏芝还有着圆圆的可爱小脸,仅半年时间,张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈,身材变得更苗条了。特别是生完宝宝后,孩子满月即瘦身成功。这说明张柏芝的瘦身功夫已是炉火纯青,这里面的私家秘方,恨胖的MM都快来看看吧!

  1、忍住口腹之欲......狂减食欲

  以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

  2、跑步、跳舞

  减肥一定要配合运动,张柏芝一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。特别是生完小霆锋后也被媒体拍到身裹保鲜膜跑步的新闻。

  3、“罚站”...... 站出正版优雅淑女

  ①背部挺直,紧贴墙壁站立。

  ②双臂侧平举。

  ③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。

  以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁,保持身段曲线完美流畅非常有效。

  4、适当加大工作量

  其实人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,如果你用工作来填补空闲时间,就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以,张柏芝在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大是往日的2倍。

  5、一定要持之以恒“精神减肥”法,要记得自己激励自己。

  减肥一定不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。

  6、不靠药物减肥

  张柏芝刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给她试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,那次张柏芝减肥用了半年时间,但是仍然很健康。

  7、减肥也有禁忌

  ①地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。

  ②绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。

  ③泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也无生气。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有