建信任之根基,让友谊飞翔---体验Union Yoga
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杂谈 |
几年前在香港瑜伽大会上见过双人的Partner Yoga,当时他们的流派叫做Acro
yoga,流派的创始人有杂技背景,那时候只是觉得动作比较花哨,博人眼球,而且名字中的"Acro"(杂技)总让我觉得与瑜伽的精神格格不入。这次巴厘瑜伽大会中专门有Union
Yoga的课程,深入体验后,我改变了对此流派的偏见!
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信任,心与心的连接,力与力的整合,气与息的同步,这难道不是瑜伽么?
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练习瑜伽不是为了让我们缩居自我膨胀或人格优越感的孤岛,而是打破心之藩篱,建立彼此间的连接!
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课堂的开始,大家心手相连,建立互相支持、彼此信任的气场!
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初学的同学三人一组,有山基、有飞鸟、有观察者。我几乎一直在做山基这个角色,也就是传说中的“托儿”!一次课程下来,我用坚实有力的臂膀和双腿成功托起无数俊男美女,整个课堂中的参与者都成为了朋友!你能想象么,2小时前我们都是路人,是瑜伽和内心最美的情感将我们连接到一起!
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和我一样做“托儿”许久的加拿大壮汉,终于尝试了把做飞鸟的感觉!我的心随他一起飞翔!
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这对俊男美女是我们的老师,来自夏威夷Maoi岛的Jeff和Hati. 这是我们学的第一个动作,飞鸟起飞。
山基的双腿需要垂直地面,上方的飞鸟需要整合背肌(有些像做孔雀式的用力方式)
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这个动作很多初学者不容易上手,我仔细观察了老师双脚支撑技巧后,一次尝试即获成功!
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双人肩倒立,有些类似地面上的三点支撑头手倒立。不过双人练习中双肩受力,解放了头部,颈椎段也得到了很好的牵拉与放松。
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这个推举旋转是最难的,很考验“托儿”的手脚配合能力,对核心力量也有很强的要求。
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课后的草坪上,同学们继续饶有兴趣的练习着Union Yoga.
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我手捧椰子,欣赏着如此美景,时不时的拍上两张,让朋友们也一饱眼福!
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这边的同学即兴发挥,研发了好些老师没教的动作,看来Union Yoga对腹轮和眉心轮都有帮助,同学们创造力大增!

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