1. 我天生就信任着事情的是什么？我的内心基于什么来相信“一切都会好起来”？

2. 让我心灵宁静的是什么？如今那不得安宁的部分在哪里？

3. 我曾经做了什么，或者忘记做什么，而“过度透支”了我原本的信任？

4. 现在需要修正一些什么行为，来连接那份信任，与真正的宁静？

5. 在这个时期我看清了关于更高的“心灵法则”、“健康法则”是什么？我如何使自己代表它们？

6. 找一个宁静的空间。试着观察：做一些身体动作时如何影响到心理的波动，而心理的波动又如何影响身体想要做出某些动作。

7. 让当下的身体配合心灵一起行动。直到它们愈来愈一致，互相抵消，回到当下……你看到了什么？