这些天来，我因为在做《加油！东方天使》的各地宣传，跑了很多城市，唯一的感受就是：真热啊！即使我前天在哈尔滨演出，同样都是热得很，一直在流汗，一边还要跳舞，真要命～～只能不停地喝水喝水喝水～～

所以我想提醒大家，一定要注意及时喝水，补充水分，尤其在运动前要喝些水，吃饭前多喝点热汤也可以补充身体所需水分。

 一般我在睡觉前30分钟也会喝一小杯水，因为睡觉的时候我们的身体会出汗，这样可以及时的补充流失的水份。

看到一些资料上说：如果睡觉时腿会抽筋的朋友，在喝水的时候选择有矿物质元素的水更好噢，我们的身体如果缺少镁、钾或者其它元素也会影响健康，这个可是很重要的。

 这几天我都会给朋友发短信，提醒大家：记得多喝水。喝水,这么一个简单的动作,可是很多朋友都会忽略。因为我博客上正好康师傅矿物质水在做饮水测试活动的关系，之前配合活动我也做了一个测试。结果显示我的饮水习惯是“量杯型”，饮水习惯非常不错哦，所以我推荐大家也去做一下，因为它会让你有正确的饮水习惯和补水观念。

小测试的地址是这个：http://client.sina.com.cn/ksfwater/cshou.php