同事K小姐怀孕了，每日叨念着医生怎么嘱咐，网友怎么建议，我听了个七七八八，突然有一天顿悟，如果我们人人都像孕妇一样注意的话，我们的身体肯定都是刚刚的。而且你会发现，做到这些并不难。

一、远离辐射

多半公司的女同事怀孕都是从着装发现的，什么时候这个小媳妇船上防辐射服了，大家便知道她现在已经晋级国宝了。电脑辐射对胎儿的神经发育不利，同样对成年人不利。现在很多上班族的烦躁、失眠和焦躁都与电脑、数码设备等辐射分不开。

远离辐射的做法：电脑前工作一段时间就要离开一会，远眺让眼球动态休息，而且长期伏案握鼠标对颈椎也不利。睡觉时将手机等数码产品远离身体。上下班的路上少听MP3、mp4，空下来的时间想想事情锻炼一下大脑，不要让自己被现代垃圾填满。微波炉等辐射产品尽量少使用。

二、穿着宽松、保守

现代女性的审美总是再不断变化，穿得过紧、过于暴露是近年来的趋势，露肩、露背、露膝盖、露肚脐成了很多女性爱美的方法，殊不知对自己的身体会有诸多伤害。

远离现代审美伤害的方法：不要穿着婷美类的塑身内衣，这会导致骨骼变形，压迫内脏。尽量少穿露肩、露背、露膝盖、露肚脐的衣服，如果必须要穿，不要到有空调的房间穿。

三、不穿高跟鞋

高跟鞋是一项伟大的发明，。女人，无论高矮胖瘦，似乎总想找到一款属于自己的高跟鞋。但是，穿着过高高跟鞋不仅对脊柱受力有影响，也使脚上的很多穴位不能着地，如涌泉穴，这是肾经的起点，如果涌泉穴无法被刺激，肾经就会不通畅，人就会没有精神。

远离高跟鞋的方法：除非工作需要，在你可以控制的范围内穿着舒服的布鞋或运动鞋，让脚底与地气接触，也让整个儿人接受天地精气。

四、不要吹空调、不吃冷饮

K小姐说这些天北京高温，她着实难受，实在忍不住吃了冰激淋，果然晚上闹肚子小腹不舒服，我劝她不要做让以后后悔的事情。其实，我们现在养生就是想以后老了不后悔自己年轻时的莽撞，同时让我们的下一代能更健康的成长。

空调被中医称为人造贼风，长期在空调房内吹空调，强劲的冷风从肩部、肚脐等重要穴位吹近人体，会引起呼吸道方面的疾病，从肚脐吹进身体的寒气会引起女性体寒，宫寒等情况。冷饮对人体的伤害亦是如此。

远离人造贼风的方法：不吹空调，不吃冷饮，如果实在热就用扇子扇一扇吧。

五、均衡营养，适量运动

均衡饮食是针对那些节食减肥的女孩子的，她们为了美不吃这不吃那，通过减少摄入控制体重。

方法：饮食一定要均衡，蔬菜水果吃，鸡鸭鱼肉也不要避如洪水猛兽。

现代上班族运动的机会少，所以一逮着机会就大练特练，中医讲物无美恶，过则为灾。

方法：所以运动也要适量，一周三至四次，每次1～2小时为宜。还有那些节食减肥了以后没有力气回家后只想摊在床上的MM们也要注意，饭要吃，舞要跳，健康是福，养生有道。

六、清淡饮食

由于孕妇的新陈代谢比正常人缓慢，若饮食不当会引起壬辰三高，高胆固醇、高血脂、高糖分。正常人也是如此，过于嗜好口欲的人，肠胃都不好。

方法：因此要忌油腻，忌煎炸，这些食物高油脂，高胆固醇，对肠胃消化不利，而且在外食用油炸食品的用油安全一直无法使人放心。由于过咸、辛辣、腌制等食品会增加肾脏负担，引起水肿，也要节制。

七、节制房事

男女平等，对外开放的结果就是现代女性对性事不再似以前那么欲说还休，反而很多人大胆探讨，大胆践行，在酒吧里大寻一夜情的男女往往能很快一拍即合。这不仅是对心理的伤害也是对身体的极大伤害。女性怀孕前三个月是禁止房事的，之后也是尽量控制频次和力度。其实，非孕期的女性也是一样。

中医讲，肾主水，这里的水是包含唾液、眼泪和女性津液在内的所有体液，过渡房事对女性的伤害就在于肾水的消耗。可能大家能在一些纪实类的警匪片中看到，英勇的人民警察端了某一涉黄场所的时候，你会惊讶，为什么抓起来的那些小姐们都那么丑啊，浓妆艳抹也掩盖不了枯槁的容颜。所以可想而知，她们的消耗太多了。

方法：不言而喻了，大家一切量力而为。