女士坐姿是非常重要的仪态，是日常生活和工作离不开的举止。坐是一种静态的造型，讲究端庄优美，给人文雅、稳重、大方的美感。
1、标准式：
轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，双膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿裙装，要用双手在后面从上往下把裙子拢一下，以防坐出褶皱或因裙子打折坐住，而使腿部裸露过多。
坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，双手交叉叠放在两腿中部。靠近下腹。
双膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁子步。
2、前伸式：在标准式的基础上，两脚向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。

请你试着练练，会有惊喜发现的。哈哈哈……