乐观向未来

摘要刊登于《燕赵老年报》2022年3月9日第四版

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对自己情绪的管控，实际上是修身养性的过程。能够把负面情绪控制好的人，往往在以下两个方面做得比较成功。

磨练内心。我们需要对世间百态有一个客观的认识，以强大的心胸包容万物，当然也包括各种打击、磨难和挫折。坎坎坷坷、风风雨雨注定是人生常态。对此，应该放平心态，正所谓：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒 。”

丰富生活。负面情绪不可怕，可怕的是深陷其中不能自拔。让自己的生活丰富起来，就很容易走出困扰。前几天，《燕赵老年报》刊登了一位老大姐用歌声面对艰苦生活的故事，读后让人受益匪浅。一方面，活到老学到老，能丰富自己的生活，学习是一种习惯，更是排解情绪的途径；另一方面，以阳光的心态活在当下，既不为已经过去的昨天而遗憾，也不为无法预料的明天而担忧。

心态阳光、乐观向上的人，容易让人亲近，会有更多的机遇眷顾，从而创造自己的精彩人生。

原文：

化解负面情绪的三大法宝

人生百年尽管时间不长，但事事称心如意、处处顺风顺水的可能性几乎为零，贫穷、艰难、伤病、挫折等等都有可能降落在你的身上，更不用说被误解、受讥讽、遇不公了。因而生闷气、闹情绪是再正常不过的事情，任谁也难于避免。但是，负面情绪万不可任其聚集、疯长、蔓延，否则带来的后果也是极其严重的。每个人对自己情绪的管控，实际上是在修身养性，能够把负面情绪控制好的人，往往在以下三个方面做的比较成功：

强大内心。我们需要对世间百态有一个客观的认识，以强大的心胸包容万物，当然也包括各种打击、磨难和挫折。须知人生不如意者十有八九，这是颠扑不破的真理，坎坎坷坷、风风雨雨注定是人生常态。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。对此，正确的人生态度应该是，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒 。”今天的大事，明天就是小事，明年就是故事。当你实力匹配不了诗和远方时，那就放平心态抓好眼前的苟且吧！

榜样激励。从古今中外的励志故事中汲取营养，丰富自己的精神世界，无疑是化解负面情绪的有效方法。遭受身体和精神双重摧残的司马迁，忍辱负重13年，一部《史记》成为“史家之绝唱，无韵之离骚”。越王勾践降吴为奴、苟且偷生，苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲终吞吴。英国科学家霍金21岁时患上肌肉萎缩性侧索硬化症，但他凭借惊人的毅力和奋斗，攻占一个又一个物理学高峰，成为当代最重要的广义相对论和宇宙论家。须知，塞翁失马焉知非福，当上帝为你关上一扇门的时候必然为你开了另一扇窗。

丰富生活。负面情绪不可怕，可怕的是深陷其中不能自拔，走出负面情绪的困扰，另一个非常有效的方法就是让自己的生活丰富起来、让充实的生活驱散心头的阴霾。前几天《燕赵老年报》刊登了一位老大姐用歌声面对艰苦生活，用乐观走过穷困岁月的故事，让人从中受益匪浅。一方面，活到老学到老，丰富自己文化生活，学习既成为一种习惯，更是排解情绪的途径。另一方面，应该注意以阳光的心态活在当下，既不为已经过去的昨天而遗憾，也不为无法预料的明天而担忧。

如果留心观察一下，怨天尤人牢骚满腹的人，不仅难于博人同情，反而容易失去朋友让人疏远；而心态阳光乐观向上的人，则更容易让人亲近，会有更多的机遇眷顾，从而走出更多的人生精彩来。愿更多的人明白这个道理，掌握三个法宝，修养好心态，乐观向未来！