前些天看了范老师的一篇博文，小小shock了一下，一杯咖啡的热量竟然有那么高！Oh My God！看来我一喝咖啡就心跳加速于是选择远离咖啡可真是歪打正着！下文选自范志红博客：

很少有人把咖啡和高热量食品联系起来，甚至还有人认为，咖啡是上好的减肥饮料。

没错，不加糖不加奶不加植脂末（芹菜注：即咖啡伴侣）的清咖啡，是货真价实的低热量饮料，而且因为含有大量咖啡因，能够提高人体的基础代谢值，故而被认为适合减肥者饮用。不过，如果咖啡里加了糖加了奶加了植脂末加了奶油呢？请看美联社报道当中揭露的某些咖啡饮料的热量：

    星巴克 Venti Java Frappucinno，加搅打奶油          每份600千卡

    星巴克大杯白巧克力摩卡，加搅打奶油                 每份470千卡

的确，人们不会想到，人人喜爱的加奶油拿铁咖啡，一大杯当中的热量竟然高达500千卡左右。如果再点一份大份薯条作为零食，边饮边吃，还要再加上500多千卡的热量（麦当劳大份薯条为570千卡）。如果吃一份爆米花呢？也要加上500多千卡的热量（按某微波炉爆米花产品计算，118克，其中含脂肪11.2%，碳水化合物75.3%，蛋白质7.1%）。

如此，一杯拿铁咖啡，加上一份零食，已经有1000千卡的热量下肚。要知道，一个体力活动不太大的成年女性，一天所需能量只有2100千卡。哪怕下一餐食量不大，这一日能量超标也已成定局。

这时候，你就不必抱怨“我怎么喝凉水也长肉”。因为你终于知道，你喝的不是凉水，你喝的是大量的脂肪和糖分！你在咖啡店里居然摄入了那么多热量，足足超过正常晚餐的份量！

爱喝咖啡的Lady们，请一定要警醒啊！！！！

博文摘自：http://snowheart19.blog.sohu.com/91419765.html