加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

冬季调养黑色为上

(2014-12-01 15:27:37)
标签:

健康

黑色食品

冬季

黑茶

村官曹朝

分类: 健康家庭

#明天的健康从今天开始#

   冬季调养黑色为上

 

    我国民间有句谚语说“冬天进补,开春打虎。”说明冬季是藏精纳气的时节。

    冬季天气寒冷,人体血液运行不畅、血液量不足,易手脚冰凉。中医认为“寒为阴邪,易伤阳气”,人体阳气根源于肾,冬天的寒邪最易中伤肾阳,因此,应该对日常饮食进行调整增补事宜冬季的食材——黑色食品。

    所谓黑色食品,是指天然黑色或紫色的各种动植物食品,包括黑豆、黑米、黑芝麻、黑松子、核桃、赤豆、黑麦、黑葡萄、黑木耳、黑枣、乌梅、蓝莓、紫菜、黑蚂蚁、乌鸡、黑兔、甲鱼、黑茶等。

    黑色食品富含天然黑色素,研究表明,黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温热脏腑、滋补肝肾、固本培元等作用。除此之外,黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质、不饱和脂肪酸、赖氨酸,以及多种维生素,特别是微量元素铁的含量,都较其他食物更为丰富。

   冬季调补中,只要任意加入“黑五类”食材,加工成汤、粥、膏等,不需要加人造色素、调味料,坚持全家老幼每日食用,人体所需的多种维生素、食物纤维及微量元素经过冬季食补后基本得到平衡。一家人的健康态与往常、与别人就是不一样。
   冬季还应该多喝黑茶如云南普洱、安化黑茶等。黑茶有机酸、维生素、茶多酚等多种活性生物成分,可以帮助消化进补的食物,还可以活血补气,降脂清毒,对人体健康十分有益,起到铺助调理作用。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有