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健康村官曹朝老年人营养功能衰退心理健康 |
分类: 健康家庭 |
老年人随着年龄增长,生理功能的衰退以及一些生活因素影响了自身的营养状况,表现出一些营养需求的特点。
老年人如果每天获得能量在1600~2000千卡可满足机体需要。如果获得的能量低于推荐量,就会出现营养不良。随着年龄的增长,老年人膳食中热能的供应要逐渐减少,一般而言,60岁以后能量摄入减少20%,70岁后减少30%。
虽然老年人的活动量减少,但所需的营养素并没有减少,看看下面的这张表大家就知道了。
我们可以看到,老年人需要的营养素不比中青年人少。老年人的营养需求不同于其他人群,有着一定的特殊性。这是因为:老年人活动量减少,机体的代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节适应能力下降。这一系列的生理性变化,使得老年人的营养需求相应地发生了一些变化,呈现一定的特殊性。让我们一起来了解老年人特殊的营养需求吧。
老年人每日热量摄取比例:
关注老年人日常起居和心理健康
我们知道生理功能的衰退,会影响老年人的营养状况。可是一些生活因素也常常会影响到老年人的健康状况,如:退休引起的活动减少、心态改变,影响了老年人的食欲。有些老年人长期服药,还会干扰自身营养素的吸收。子女不在一起的老人在独居的条件下,导致对食物的选择和加工变得单一,干扰正常的进餐过程与进餐心态。有些老人因为离开工作,经济购买能力下降,影响生活质量和营养供应条件。对老人的看护与照顾不单单是从营养的角度,也需要我们关注他们的日常起居与心理健康呢。