博主可持续健康发展观（4）

案例：某保险公司一位部门经理是我的朋友，知道我是学医出身的，一天她问我，为什么例假老不正常？我问怎么个不正常？她说，前阵子是一月来2次量很大，疲惫得没有力气脸也无血色，这一阵子又是2个月来一次，反复无常。不知怎么办？我知道她，离婚后租房住，晚上2点还不睡，有时早睡也睡不着，工作压力大，常常是献身于酒桌上，生活没有规律。我告诉她，就是生活5大恶习造成的，如果不调整、革除不良的生活习惯，即便是神仙开仙丹也无济于事。

医学定义，每隔21到35天来经，便算是正常和有规律性的经期。若少过或多过这个期限，如每14、15天就来一次，或拖到40多天才来一次，那就属于不正常。正常的流血量应该少于80毫升。经期的长短往往因人而异，从2到8天不等，一般平均4、5天结束。

月经失调的原因有局部病变引起，也有全身病变所致，常见的局部病变有子宫内膜息肉，子宫内膜炎，子宫内膜修复延长，子宫内膜结核，子宫内膜发育不良，子宫肌瘤，宫内节育环，黄体功能不足，黄体萎缩不全以及子宫、卵巢恶性肿瘤等。而这些疾病也是因为外感“六淫”，内伤“七情”所致。所谓外感“六淫”，是指外部环境，如有毒的空气、水、化学物质、重金属的污染、放射性物质等，乱用假冒伪劣的化妆品、护肤品、护发品、洗发水等；“七情”是指强烈的精神刺激和心理压力，例如惊吓、忧虑、生活节奏紊乱、不正常的夜生活、过度劳累、长期紧张或失眠等。而外感“六淫”，内伤“七情”，归根到底还是与生活中的恶习息息相关。导致月经不调的5大生活恶习是——

1、贪凉臭美。只要走在大街上便可见到年轻的女性，秋冬季节里，穿着短裙超短裙，几乎是衣不遮体。这种冻人的美丽，虽然赢来了极高的回头率和眼球，然而，付出的是月经不调、痛经的代价。女性在经期前后受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。经期前受凉就会导致本月经期不调，经期后受凉，就会导致下月经期不调。男性的臭美行为有时不亚于女性。

2、长期便秘。由于生活无规律，导致大小号不定期，我在一次去南京的列车上一位19岁的小姑娘居然认为几天不大便是正常现象。专家研究认为，女性长期便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。

3、自寻压力。生活在大千世界，压力自然是存在的。有压力才有动力，有动力才有成绩吗。然而，有许多的压力是女性自寻的，特别是正值生育年龄的女性，如生闷气、失恋、争强好胜、胡乱猜疑、情绪不佳等，长期以往就会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

4、滥用药物。滥用或经常大量使用抗生素，如我有个朋友18岁患肺结核住院治疗痊愈回家后没有医生指导下，自己再连续服用利福平8个月，从此月经不调，导致40岁就绝经；长期使用兴奋剂和抑制剂等，如吸食毒品、性药以及安眠药等，这些都是导致女性月经失调、不排卵、闭经的因素之一。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，免疫力功能底下导致了机体功能障碍。

5、依赖电器。科技的飞速发展，使得生活越来越方便，解放了劳动力，特别各种家用电器和办公电子设备等，微波炉、电脑、手机、抽油烟机、电视机等，在使用过程中均会产生不同的射线和电磁波，特别是抽油烟机，每次使用时间在30分钟以上所遭受的辐射相当于手机的60倍，这些看不到、摸不着的射线电磁波对人体造成一定的伤害，这其中最大的受害者就是女性，对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

长期的月经或月精不调，本身对女性和男性朋友就带来很多困扰和忧虑，它引发的并发症更严重更应该引起女性、男性朋友的足够重视。

很多女性朋友出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而伤心不已，大都会去买化妆品而不去找有经验的医生，耽误了就医的关键时刻。为此，提醒女性朋友要其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，如果不及早诊治调理，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

如果是因疾病引起的月经失调，只要把疾病治好了，月经自然会回复正常。而现实生活中80%以上的女性月经不调是因本文所述的5大生活恶习造成的。因此，养成良好的生活习惯十分重要，在克服恶习的同时进行必要的中医中药和食品营养调理十分必要。

生活中的这5大恶习不仅造成女性的月经不调，也会造成男性的“月精”不调。所以，掌握一份健康知识、保健常识，比掌握暂时的财富还重要。

这种在冬天里一丝不挂的女性，

不仅没有一丁点的美感，

不仅会导致月经不调，

而且还会导致女性的其他疾病，

简直是对女性的一种摧残。

相关文章链接：

4不穿更有利于女性健康，博主可持续健康发展观（3）

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100bh9c.html

3不吃养成健康晚餐好习惯，博主可持续健康发展观（2）

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100b5sk.html

5种夫妻裸身活动有益健康，博主可持续健康发展观（1）

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100ajpn.html

和谐性爱是一个最好的美容师，博主可持续健康发展观（0）

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d19301008kkr.html