加载中…左腿在上双盘打坐110分钟一些心得
(2016-01-12 08:51:02)
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打坐疼痛禅修 |
分类： 生命 |
关于双盘，虽然说右腿在上的时候，超过2个小时问题不大（只是熬腿，不谈修心），但左腿在上时候功力就要差得多，昨天终于有了些微突破，达到110分钟，距离两小时一步之遥，但就是这10分钟，还是让人忍无可忍地把腿放下来了。
话说痛有这样几个级别的：
1、痛，就是觉得一阵阵难受，想摆脱的感觉，这时候不去理财痛，或者找点分心的事情，也是可以应付过去的；
2、非常痛，这个时候已经没精力去做其他事情了，注意力都在疼痛上面，开始搓啊揉啊，想到要看时间，恩，痛了才这么点时间啊；
3、极其痛，浑身的肌肉都紧张了，坐立不安，忍不住要叫出来或者撕东西，感觉出受刑的味道，每1分钟都很漫长；
4、极端痛，真没体验过，因为极其痛的状态忍受不过10分钟。
有人说修心何必熬腿？我的想法是，对于一般没悟性的凡人来说，若腿都熬不过去，心修了是没多大用处的。
接下来说说对付疼痛有效的几种办法：
1、听声音，带节奏的轻松的音乐，而且是不知道每首曲子有几分钟的音乐。虽然说迷幻音乐镇痛效果也很好，不过这种音乐会让人处于半癫狂状态，恐怕对身体状态不好，不过音乐的效用是有限度的，真的很痛的时候，就算听音乐也觉得烦；
2、观察疼痛，描绘疼痛的属性，比如说把不同的疼痛赋予不同的颜色、形状、甚至是和口味联系在一起；
3、想象愉快的事情，沐浴在阳光中比如吃巧克力，不知道真的吃一块巧克力的话，其作用是否比想象吃巧克力要大，以后有机会试一下；
4、想象辣的刺激，这个方法很有趣，比如想着自己在吃很辣的老坛酸菜面；
5、想象脊背上有针扎的感觉；
6、按摩手指和虎口，给出一个可以和疼痛竞争的刺激信号;
7、用咯咯笑来带动腹部的活动；
8、扣齿，分泌唾液；
9、控制呼吸，不要大口喘气。
总之，就是两类事情，一类是希望有内啡肽的分泌，如果有强烈宗教信仰的话，内啡肽的分泌会容易点，但那种全身都沐浴在造物主的爱的光芒中的感觉，实在是可遇而不可求，尤其是对于科学精神和理性思想很浓厚的人来说，是更加困难的。还有一类是信望多巴胺的分泌，让疼痛信号接到让人愉悦的神经通路上，但这个方法很象是有受虐倾向的感觉。从禅修的角度看，要让心接受疼痛，接受了，一切就都空了，这个还真是相当有难度的事情。
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