加载中…双盘打坐两小时内的各个阶段
(2015-01-29 08:18:53)
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健康双盘打坐 |
分类： 生命 |
看到小夕养生记录里，把双盘中身心反应过程很详细记录下来了，我比较懒，来做个简单的记录吧。
0--20分钟：
双盘时同时活动颈、肩，方法如瑜珈里那样，做的时候关注动作本身，身体会发热，腿还是很舒服的（当然这是指现在，初学的时候连1分钟都觉得难受）；
20分钟--30分钟：
这里集中心念观呼吸或者观想或者参话头等各种方法都试过，大致能集中精神的，不过能完全集中精神比较清净的时间也就10多分钟吧；
30分钟--40分钟：
继续刚才的观呼吸或者观想或者参话头等，但念头总是往外跑，拉回来后又会溜走，常常会“追兔子”（看过环《太平洋》吗？），一旦开始“追兔子”，发觉后已经过去不少时间了。如果不是散乱的话，也容易进入半打瞌睡的状态。总的来说，腿有点痛，但心没把这点痛当回事；
40分钟--60分钟：
感觉腿难受逐渐加剧，心念也更难集中的，身体的热量开始散失，但还不觉得冷（指的是冬天上海室内的气候环境，个人从不开空调）；
60分钟--80分钟：
腿痛得难受了，心念已经难以集中到一处了，这时候开始念咒或者听音乐，除了佛乐外，有些音乐（比如Trance）具有很明显的镇痛作用；
80分钟--100分钟：
忍不住要用手揉腿了，感觉腿脚开始发冷了，越冷就越痛，上半身的热量已经无法传递到腿脚上，开始很用心地念咒或者听音乐，大家可能很难理解什么叫真正用心地去做一件事，有双盘经验的朋友大概能够体会吧，因为这时候不用心就坚持不下去了，腰开始逐渐弯下去直不起来了；
100分钟--110分钟：
手变冷了，所以即便揉腿也只能把腿弄得更痛而已，所以就不停地在手上用劲，撮啊拍啊甩啊，我原来以为大概就我是这样，后来看到有过来人写的文章，一些道行很深的人以前也经历过这个阶段，有的夸张到还用掐的呢，腰几乎直不起来了，习惯找个枕头之类的抱着，开始不停看表了；
110分钟--120分钟：
呼吸开始加重，常有大喘气，逐渐有跑1500米后体力透支的感觉了，身体动作已经不局限于手部了，除了腿不能动外，全身似乎都想动，头脑中除了时间和疼痛没有第三件事情了，有人说打坐的时候不要想时间，但在这个时候，我倒很想知道有几个人是不想时间的，到最后几分钟何止是想着时间，简直就是读秒了。有个词语叫度日如年，这个时候是度分钟如小时。假如这个时候有人忽然绑住我让我再将这个姿势维持一小时的话，感觉会立刻崩溃的。
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