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我一向是个乐观的人，但产前也曾担心是否会产后抑郁，老公一笑了之，说道：“你也抑郁，那这世界上就没开心的人了。”然后，他又故作正经，说：“如果你真抑郁了，也好办，在你床上放一床好吃的，保准不抑郁了。”

男人就是没有危机感，也不懂得女人怀孕生子是件高风险的事。95%的产妇都会患上不同程度的产后抑郁症。而且产后抑郁不一定是主观造成的，很多是因为客观因素，是由于神经内分泌的变化：妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

不过即使对产后抑郁有了些许的认识，还是没有想到自己真的成了这95%之内的人了。

生女儿是剖腹产，产后我恢复得很好，在医院那几天，每天都睡得着，吃得下，精神很好。

回家后，就有些手足无措了。产前曾想请个月嫂，但妈妈执意不肯，说带孩子还不容易，交给她就行了。于是，我就决定完全依靠母亲了。

可是我亲爱的妈妈居然什么都做不好，就连冲瓶奶粉，都是先放粉，再放水，而且从来没有容量的概念。我说了好几次了，都没用，于是只得亲力亲为。

所以说自从回家后，我就没过上一天舒心的日子。再加上老公那段时间正好工作繁忙，他能帮我的实在很有限，很多时候我只能自己靠自己。

我开始有些抱怨怀中的小婴儿，她使我每天穷于应付。我完完全全没有自己的生活，每天像个打工者，能睡上几小时安稳觉已很不错了。

这时天越来越冷，上海竟然下起了大雪，我最讨厌冬天，看着周围凄清的景色，我的心情恶劣到极点。

而此时老公的外公突然去世了，他对我一直很好，他这样突然离去，使我既很悲痛，又感叹人生无常。

也就打那时起，我的抑郁症算正式爆发了。妈妈非但帮不了我什么，而且她不肯留宿，每天到我这儿就像上下班一样，一到四点就急着回家。

本来我也无所谓，反正孩子的事都是我自己操心着，但是这些天，我多希望她能多留会儿陪陪我，每当她离开后，偌大的房子就剩我和小婴儿，我感到很害怕。

可是，想到她不管怎么样忙了一天也很累了，回家也是应该的，我就没有挽留她。而那时老公更忙了，有时甚至九点多才回家。

最不堪回首的时刻就是我一个人抱着孩子，神经质地盯着钟看，计算老公回来的时间。

我只敢呆在卧室里，不敢出卧室门。我把所有需要用的东西都搬到卧室，包括奶粉、水、电水壶等。这样我就可以足不出户了。我总觉得客厅阴冷得可怕，死去的外公就在那里看着我们。就连去世多年的爷爷仿佛也来了，他们都在默默地注视我。

孩子醒了还可以，我和她说说话，听听音乐。孩子睡了，我就不知该做什么了。我感到孤独、失意、害怕一阵一阵袭来，我的卧室是我最后的堡垒，而外面早被妖魔控制了。

有时，实在没办法要走出卧室，我都像逃命一样奔出去又奔进来。进了卧室后忙把门重重关上，喘着粗气。

就是在卧室里，我还是能觉得外公在对我笑，他就端坐在客厅里，无声无息的。外面依然寒冷，我常常不寒而栗。

就这样，我知道自己马上要崩溃了，我必须要改变一下自己，只有自己才能打败心魔。

我一面开始制订女儿早期教育的计划，让女儿能迅速养成良好的、有序的生活习惯，从而能减轻我的压力，而且每天训练她，看着一天天进步，也会和她更有默契，更在乎她。

一面我开始丰富自己的生活。我每天打一会儿电脑游戏，放松一下自己；看一会儿书，充实自己；连一直不看的电视也看上了，娱乐自己。并且我开始上淘宝网，每天不但为女儿添置不少用品，还为自己买了不少喜欢的衣物。我觉得日子不在过得沉重了。

到了傍晚，如果自己还胡思乱想时，就和亲朋好友打打电话，聊聊天，人的注意力马上转移了。

最关键的是，我让老公尽量早些回家，单位里的事尽量带到家里做，我把我的害怕告诉了他。他马上调整工作时间，每天尽可能早回家。只要他在家了，我就什么都不用害怕了。

渐渐的，我又开始乐观了，我的幻像也渐渐消失了。就是老公偶尔不在家的夜晚，我也抱着孩子勇敢地走出卧室，把大电视打开，把家里弄得亮堂堂的，和孩子玩玩开心的游戏；对她讲讲幽默的故事；给她摆摆造型，拍些有趣的照片，开心、自信、充实的我又回来了。

产后抑郁，虽然可能不是每个人都能躲避的，但是要相信自己，要依靠自己、家人、孩子的力量去积极治疗，必要时还可以请心理医生治疗。

也许生理上是有一定的影响，但最主要还要依靠心理的调节。什么地方使你不开心了，就改变这地方，即使付出再大的代价都在所不惜。毕竟产后抑郁如果处理不当会诱发精神疾病、留下心理阴影；恶化母子、夫妻关系，这就关系到了自己以及孩子、家庭一生的幸福，什么比这更重要？所以这时候千万别在乎钱了。该请保姆就请吧，该看心理医生就看吧，该要用什么，买什么就千万别节约，实在不行还可以换个环境试试，用上几万也别心疼，这时候产妇最大，好好享受这权力吧。

要让自己充实起来，做些自己喜欢做的事、或平时没有尝试过的事。即使是煲电话粥也不失为调节精神的好方法，顺便还可以向一些过来人请教一下也不错的。

这时候，已经是妈咪了，孩子也是治疗产后抑郁的良药。首先一定要养成他良好的生活习惯，这时候不能再给妈妈添乱了。女儿两个半月就一觉睡到天亮，喝奶、睡觉都很有规律，我带着不觉累了，也就不会心烦意乱了。其次，根据孩子的实际情况，适当给他制订教育计划，开始对他进行训练、教育，孩子进步了，妈妈会有成就感，养育孩子的辛苦也可以忽略不计了。最初一两个月，我教孩子抬头、玩婴儿健身器、给她认物，她学会了我比什么都高兴。最后，只要天气允许，尽可能带孩子去户外，晒晒太阳，认识更多的带孩子的家长，汲取经验的同时，也有了可倾诉、可交流的对象，可以缓解郁闷的心情。

当然最重要的是要得到家人的关心和支持。有什么烦恼就和他们说，不要瞒着他们，争取他们的帮助在此时是多么的重要，要清楚地认识到你好，他们才会好。

现在这段产后抑郁的日子对我来说只是一个噩梦，做妈妈也要付出代价的。不过不要紧的，噩梦过去了就好了，一切都会重新美好起来的。