自从上次开始体能训练以来，基本上坚持每周三次:

通常是一次健身，包含跑步30分钟，器械30分钟；

一次羽毛球，主要是双打，两小时；

一般去一次练习场，大约200-300球。

从上周六的的练习看，体能还是有所改善，两个小时打400球，基本上是中长铁和木杆。

动作变形较小，疲劳导致的问题不大。

其实我们也在从各方面汲取知识，从老詹的图片和分析当中去找自己的问题。

一直以来，我的上杆比较陡直，重心移动比较大，下杆击球时有点前倾，打深的几率大。

outside-in时有发生，左臂击球后弯曲，形成鸡翅膀，右曲球较多。

改进方法是，站位时离球较远，身体预备姿势时有些前倾，击球之前和击球时右臂尽量靠近身体，克服outside-in，击球后手臂有一点停顿，让杆头带动手臂完成转动，向上收杆。

晚抬头，保留一下用右耳听球的姿势。

如此这般，若inside-out击球，球路比较直，否则，左曲明显。

没有拍照片，预计右肩下沉会是比较充分。