可怜，我是不够睡啊，除了每天那么多病人，我还要码字写基金和论文，还要煮饭烧菜、打扫卫生，我多想不上班再多睡一个回笼觉啊。如果这是在编微信，我准会找个流泪的表情放进去。

       在医学上，失眠包括了入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，无论是哪种均可认为是睡眠出了问题。哪么，是谁夺走了大家的睡眠呢？

       一种情况，是躯体症状，也就是说身体上的各种难受。嗓子痛了，睡不着；鼻子堵了，也睡不着；身上一阵阵地发热或者汗出，也睡不着；当然，接连不断地咳嗽，更让人睡不着。怎么办？作为医生，好办，对症治疗呗！通过消除治疗躯体症状，让身体舒服了，也许就可以睡好了。这就是头痛医头，脚痛医脚的办法。

       还有种情况，身体哪儿也还好，不难受，但就是睡不着，越睡不着，越瞎想，越瞎想，越睡不着，周围稍有一点儿动静都不行。北京话叫折个子，也叫折饼子，文言文说这是翻来覆去，寤寐思服！这是思想病了啊。中医角度讲，可能跟阳的时候的发热伤阴，汗出耗阴有关系。也就是说，体内的阴血不足，不能濡养安定神志，才造成的入睡困难。治疗的时候，不仅可以用酸枣仁汤、黄连鸡子黄汤之类的，针灸三阴交、太冲、太溪也有效。

       也有人说，我累极了，入睡不困难，躺下就着，但总是半夜醒来，还定时定点。从进化的角度来看，这很正常，古人睡在地穴或山洞里，如果睡得过死，在梦里就会被野兽吃了。因此，长期进化积累的结果是，人会在半夜醒来，观察一下周围，看看孩子，到厕所放个水，然后再睡着，这是正常的情况。问题是有些人就此再也睡不着了，开始东想西想，快到天亮该起床打卡时，又困得要命，留恋床榻。这还是与压力或焦虑的情绪有关，与肝失疏泄有关。我们中医的同行们也会从子午流注，十二经络的角度来解释，这是什么时辰，是肝经的问题还是肺经的问题，等等。也许会有一定的道理，而且，人夜间的激素分泌也是有时有晌的。因此，从那条相关的经选穴治疗，也会有一定疗效。

       我个人认为，睡眠时间与睡眠质量相比，后者更重要。因为每个人的体质不同，所需要的睡眠时间是不同。我们要关注的是睡眠质量，通常，睡眠如果调好后，入睡也会正常，梦不多或者虽然有梦，但醒后就忘记了，睡醒后精神抖擞的。

      新冠病毒感染虽然短期地影响了我们的睡眠，但只要积极地面对，认真治疗与调整，生活还是会继续的！