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土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司

(2013-05-21 09:00:58)
分类: 一日之计在于晨(早点、小吃)
土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司
    爱吃土司面包,但也常有备上一大条土司来不及在保质期内吃完的时候,土司做早餐直接吃,抹果酱吃,若缺少变化也难免会吃腻,于是常常在家想着换了各种办法来给土司面包变身。最近热爱的吃法是和菠菜泥一起做成菠菜泥法式土司,虽然煎好后看起来不特别漂亮,但能帮助早餐多增加一些蔬菜纤维摄入,也更有利健康。

     挑食的狼童鞋因为菠菜有些涩味,不太爱吃。但经过汆烫打成菜泥再和蛋液混合,裹在土司表面煎了,菠菜的味道就变得亲切得多。每次做菠菜泥法式土司狼同学都能不知不觉吃很多,不禁让我想起了大力水手的故事土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司

     不爱吃菠菜的小朋友也很多,妈妈们不妨可以试试这个做法,做成可爱的小点心似的法式土司,应该会让小朋友们也更容易接受。除了做早餐之外,这个菠菜泥法式土司用来做下午茶点也是非常不错。

土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司

土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司
    〖菠菜泥法式土司〗

    准备材料:
土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司
    吐司面包1-2片、菠菜4-6棵、鸡蛋1只、食用油1/2匙

    制作过程:
土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司
    1、菠菜洗净汆烫后,用料理机打成菠菜泥。

    2、将菠菜泥与鸡蛋液混合,搅拌均匀。

    3、吐司切小块,两面均匀蘸上菠菜泥鸡蛋液。

    4、不沾煎锅滴少许油,将蘸满菠菜泥鸡蛋液的吐司放入,煎到一面焦黄后,翻面煎到另一面同样状态即可。

    5、装盘食用。
土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司
    小提示:

    1、菠菜叶也可和鸡蛋液一起入料理机打成泥,更省时省事。

    2、可以搭配果酱或蜂蜜一起食用。
土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司

土司面包的绿色健康变身——菠菜泥法式土司

 

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潇潇,美食、旅行作家、美食摄影师著有:美食散文集《潇潇的简约厨房》烘焙教程《潇潇的简约厨房——长帝烘焙宝典》美食游记《从餐桌到餐桌的旅行》

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