周五的夜晚，与自己的心灵高速“笔”谈

2016年2月26日起

 

 

「女神的花园」愿与您分享：

叙事疗法、灵性书写、女性能量、女神的生命美学。

陪伴您，绽放生命的美好，开出美丽的花。

欢迎转发分享。

版权所有，转载请注明出处、作者并及时留言告知。

 

 

撰文/马冉冉

12堂书写课，

12场与心灵的对谈，

12级认识自己的阶梯。

 

心灵炼金术

十二堂灵性书写网络疗愈课

（第十期，2月26日开课）

手写我心的自由，

启动你最珍贵的心流（flow）

你的心里，与文字相亲相厚

前几天，

书写九班的麦琪同学，

在我们的微信群里发了两张照片：

一张是她在海底捞火锅等位时，

跟服务员借纸笔书写的场景。

一张她在银行柜台等待办理业务时，

拿出自己的本子，

安静坐在经理对面书写的场景。

据她描述，

那几天，写high了，

根本停不下来。

我看着她声情并茂、唱念俱佳的分享，

真的很感慨。

记得开课之前，

我曾问过她——

你本来不就是做媒体文字工作的吗，

是什么力量把你带来，

参加我们的灵性书写课程的？

她说，

她已经很久很久，

没有感受到，

书写是件快乐的事情了。

她想把那个享受写作的自己，

给找回来。

许多人心里，

大概都住着一个喜欢用文字来表达心情的小孩吧？

能与文字相亲相厚的人，是幸福的。

我与书写的故事

从小，我就是迷恋文字的孩子。

写日记、摘抄优美的句子，

就像一种生命的潮涌，

神秘而自发地成为我的人生习惯。

犹记得，1999年，

在山东这个高考大省的某间教室，

埋首于书山备考的缝隙，

在怎么也学不会的数学的折磨下，

我仍偷偷在本子上抄下一行行的诗歌或歌词，

来抚慰那一颗狂躁只因明日惶惶的少年心。

曾经，

我迷恋黄磊《我想我是海》歌词里如诗的意境，

抄了不知道多少遍：

「我想我是海，宁静的深海，

不是谁都明白，胸怀被敲开，

一颗小石块，都可以让我澎湃。」

我早已忘了这回事。

但2014年，

在母亲写的生命故事（自传）里，

我读到一个故事。

她帮我收拾书本时，

看到我当年抄写在卡片上的这些句子，

拿给父亲看，说：

”我们的女儿，

当时心里得多难啊，

才会一遍遍靠着想象大海的开阔，

才熬过去。“

我流泪了，

我的心情不仅被母亲懂得了，

也让我瞬间联结上曾经的那个自己，

努力、倔强、不服输。

这是文字的疗愈魔力。

隔着时空，构建起心与心的联结。

我一直写着。

直到2010年10月，

在对人生的极度绝望中，

我在本子上写下——

请问，真的有神在吗？

意外开启了我“与神对话”的自我疗愈过程。

与神对话，

又被称为神圣书写、自动书写。

进行与神对话时，

可以用纸笔当工具，

也可以用计算机键盘、手机等。

它通常发生在知觉转换的情况下。

有些人是处于轻度“出神”（trance）的状态，

这时轻微的意识仍在作用；

而对另外一些人而言，

他们则是在禅定的状态。

它是在许多修行传统中都存在的方式，

更是新时代的灵性工作者最常使用的媒介，

与内在智慧对话。

我们所熟悉的，

著名的灵性书籍《与神对话》系列，

《奇迹课程》、

《告别娑婆》、

欧林系列、

约书亚系列，

都是作者在静心状态，

接通宇宙源头智慧，

透过自动书写“下载”而来的伟大著作。

两年多的持续与神对话，

让我灵魂缺少的那一个角，

在一个字一个字的书写里，

得以复原。

在那之后，

我更以文字作为我今生的魔法，

开始分享痛苦的转化、心灵觉醒之路，

并接连用不可思议的速度，

写出了自己的两本小说。

《从伤痛中开出最美的花》，

16万字，11天写成；

《活出你的女人味》，

12万字，15天写成。

我想，

是多年媒体工作的经验以及自动书写的练习，

让我可以进入那样畅顺的心流去创作。

手写我心的自由，

启动了我生命深处最珍贵的心流（flow）。

2013年9月，

我得到灵感，

创意设计了《心灵炼金术：十二堂灵性书写网络疗愈课》（之前叫”方糖“）。

似乎，

也是大陆地区第一个专门的书写疗愈课程。

在这个课程里，

我分享自己一路实践的与神对话、自由书写、生命小传、家族史等方式，

并重新命名为“灵性书写”。

书写如同禅修

课程开设九期以来，

截至目前，

已有240人次的学员，

在世界各地（除了祖国各地，我们也有来自德国、澳大利亚、芬兰等地的华人学员），

共同参与学习。

他 / 她们当中，

有七十高龄的婆婆，

亦有年方二十的青年，

更有风华正茂的中年。

2015年，

当我旅行到海峡对岸，

才发现自己一直致力推广的书写疗愈，

原来早已是台湾身心灵领域的重要一支。

它与曼陀罗、绘画治疗、沙盘、心理剧等，

作为“表达性艺术治疗”大家族一个的成员，

不断激发普通人潜藏的创作力，

各种结合了创意+书写等元素的工作坊琳琅满目，

也涌现一批由素人书写、出版的书籍。

一位拥有丰富书写课程带领经验的资深老师提出：常民书写时代，已经到来！

这些讯息，

更令我坚定要在大陆地区推广书写疗愈的志向。

对我来说，书写如同禅修，

最终是要引领我们回归宇宙的灵性之海。

灵性书写，

就是在做一次心灵的炼金。

借助诉说过往生命故事，

与宇宙智慧对话，

我们在自己内在深处发现真理。

这个真理，一直在发光，

在万物之内同时存在，

你可以透过无数条路径找到它，

而你此刻要为自己选一条路。

那条唯一的道路，便是你的路——

将生命之苦，

转化为“智慧”、“力量”、“慈悲”和“爱”的路径。

停止到处寻找、到处试探，

“勇敢地，就在你所在的地方，

成为真理的专家”。

一个人独处时的书写，

便是在完成一场心灵的炼金术，

萃取出你最美好的本质。

这，就是灵性书写的用意。

邀请你，

勇敢开启这一段书写的旅程。

——马冉冉，于2016年元月5日

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课程目标：

1.培养写作力：

享受提笔就写的畅快，自由描述心情，写出感动人心的好故事；

2.增进洞察力：

看见丰富、多元的人生可能性，打开看世界的广阔维度；

3.养成静心力：

书写（心情涂鸦），是一种静心，如同打坐、磕长头、瑜伽、行禅；

4.训练觉察力：

不需要请教大师、不需要占卜问卦，自助探索自己潜意识里的奥秘；

5.扩展灵性力：

从头脑，抵达心，再到灵性的无限，活出“吾心即宇宙，宇宙即吾心”的智慧。

透过灵性书写，你可以收获什么？

☆书写是一项富有仪式感的静心：

邀请你准备一支笔、一个珍爱的笔记本，一盏烛火，一杯清茶，坐下来，实践“手写我心”。

用文字，表达自己内心真正的感觉，自由真实地说出感受，可以流泪、可以大笑，尽情把纷繁复杂的思绪倾泻在纸面上，让内心透过这样的书写，安稳下来。

在繁琐的日常生活中，书写的独处时刻，是一种珍视自我、爱自己的行动，具有非常庄严的仪式感。因为你值得被自己好好对待。

☆升起灵性天线，与你内在的大师相逢：

或许你已经读过许多心灵的书籍，上过一些课程，但总觉得少了一些什么，好奇如何把灵性智慧落地于日常生活。

透过书写，你将升起你灵性的天性，与你内在的智慧指导者相逢。智慧大师不在外面，就在你的心底深处。安静下来，你将聆听到祂的声音。

邀请无时无刻不在的内在大师，成为你绽放生命的“指导灵”。当你能连结到宇宙本源的能量，你会回归于自性的光明，感到自己的能量在扩张，你的意识层级会有极大的提升，你内在的力量会变得强而有力，你想要得到的答案会无条件自心中涌出。

☆对自己人生故事的“再解读”，发现宝藏：

在课程中，我们会学习后现代叙事疗法的哲学观和基本概念，透过书写、透过讲故事，不断对自己过往的人生进行再解读，看见受苦的内在小孩，以慈悲的心，拥抱自己、爱自己。

过往的人生教育，一直要叫我们“努力上进，弥补短板”，又或是“咬碎牙和血吞，家丑不可外扬”，我们把真实的自己藏起来了，以为那样可以趋向完美的人生……而事实恰好相反，我们的生命力日渐干涸，活得越来越不快乐。

找回自己，就从写故事、说故事开始。感动全球的演讲《脆弱的力量》，其主讲人布瑞尼·布朗博士这样说：“揭露自己的故事，并且在过程中爱自己，会是我们所行之事中，最勇敢的一件。”

透过重新诉说生命故事，我们也会与内在大师一起，找到埋藏在伤害、不被爱、疏离、打击之后的“彩蛋”，找到上天要教给我们的灵魂功课。

有经历，有学到，有感悟，有改变，生命所受的“苦”就没有白费。你说，对吗？

☆学习优雅的叙事，以爱去沟通表达：

在这个课程中，许多人最深的感受是，被深深地听见、看见和接纳了，虽然是在网络上相交，却以灵魂陪伴彼此，体验了完全不同的沟通体验。

因为在每次课程的起始，我们会学习、实践后现代叙事疗法，如何说故事，如何聆听故事，如何以爱回应故事的基本原则。

在这里，分析式、建议式、指导式、论断式的沟通方式，是会被转化的，转成带着同理心、爱、慈悲、好奇的态度，去亲近另外一个人的生命，发现每个人的光亮，发现不放弃的力量，分享生命炼金的过程。

有一位学员说，当我们以故事相逢，就是为灵魂创造了一个栖居地。这样的故事连结，将给予生命深深的滋养。

其中的美妙，你做了，便会知道。

☆以能量为主导的生命美学观：

日本时尚教母光野桃说：“只有对‘生活’这个人类最基本的行为绝不马虎了事的人，才能具备那种美。她们把‘生活’当成一种理所当然的事情来经营，并且乐在其中。做应该做的事，只有这种人才会拥有浓厚而丰润的气场。”

如何料理自己的三餐饮食？

如何使用能量式阅读，加深领悟？

如何把充满能量的音乐、电影、艺术展览带入日常生活？

为何给自己买花，会引发一种生活方式上的变革？

如果你也想要实践这样的生命美学，请参与我们的课程。

☆学习使用灵性工具：

课程中，我们将一起深度学习零极限、一念之转、吸引力法则、感恩石等耳熟能详的灵性工具，探索其背后隐藏的深层秘密。

透过不断的练习，将这些工具，真正内化成“心法”，时时刻刻在生活中用出来，这是真正实修的开始。

适合上课的族群:

1.喜爱写作、有作家梦的男女老少；

2.感到生命力卡住，想要疏通内心、重新找回创造力的你；

3.身为咨询者、疗愈者，想要学习叙事疗法、书写疗愈的你；

4.因为有爱，每句话都想好好说的你；

5.对探索内在世界有热忱的你。

老师介绍：

马冉冉，一个老灵魂，于1981年开始今生。

30岁之前，在感情与事业上都找不到出路，“被剩女”多年。后来在灵魂深处走了一遭，透过与神对话的书写、叙事疗法、催眠、量子力学、塔罗牌等路径，探索出自我的奥秘，整合了女性原生力量，开始活出自己的美好。

她曾在媒体工作多年，

后辞职，创办“女神的花园”心灵工作室。

写作者、灵魂疗愈者，

致力于唤醒万千女性内在的女神；

叙事疗法推广人、大陆“灵性书写”第一人；

已出版作品《从伤痛中开出最美的花》《活出你的女人味》。

报名方式：

 

①请直接回复本微信平台的后台，留下您的姓名+书写课报名+手机号/微信号，我们会联系您。

②微信添加15901289447为好友，请注明书写课报名。

报名成功后，请提供您的中文姓名、年纪、职业、所在城市、手机号、QQ号。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/XQ8Fd92ebsCtvR1syVZibjjYaPZgPA97PEIMAvX7GicKlkynnY2jpJsicyCibGgdlaxErQYhlAC7X3kDqrkEKhqT0w/0?wx_fmt=jpeg网络书写课（本期新生名额已满，仍可接受复训报名）" TITLE="随时随地，想写就写的自由| 网络书写课（本期新生名额已满，仍可接受复训报名）" />

周五的夜晚，与自己的心灵高速“笔”谈

课程时间：

2016年2月26日起，

每周五晚上20：00—22：00，

12周，12次课程，总计24课时。

为了让大家第一节课可以安心上课，

特意增加了第0次课，

来帮助大家做暖身。

（因为老师的工作行程，中间某两次课程，可能会提前通知、调整时间。）

课程费用：

新学员3980元（自第10期开始，价格微调，惟愿观望者能有所行动）。

书写课学员复训1500元。

招生名额：

为保证课程质量，

让大家能够深度交流、实践叙事精神，

每期只招收新学员25人。

额满即止，绝不超员，

以缴费先后确定名额。

复训的老学员名额另计。

你需要准备：

1.一台可以上网、能够QQ群视频的电脑或手机（似乎苹果和ipad不可以）。

2.一本你见之则喜、方便随身携带的笔记本，一支写字顺手的笔。

3.在课程期间，不停书写的坚持，好好爱自己的行动。

4.按时完成各项课后作业的决心。

上课方式：

QQ群（报名并付款后，会通知您群号）

备注：

1.若你某节课有特殊情况，临时无法上课，请向助教请假，并在课后听录音补课。

2.报名缴费后学费不退。

一旦课程开始，请你以炼金术士的执著，完成这一场心灵的炼金术。抱歉，我们也不接受任何中途退出的申请。

3.若您实在有特殊情况（生病或其它突发状况），连续超过7节课无法参加，请与我们商议，名额如何延续至下期。

4.请你为自己做一个成熟的决定后，再决定是否要报名，以免徒增彼此烦恼。

报名方式：

 

 

 

①请直接回复本微信平台的后台，留下您的姓名+书写课报名+手机号/微信号，我们会联系您。

②微信添加15901289447为好友，请注明书写课报名。

报名成功后，请提供您的中文姓名、年纪、职业、所在城市、手机号、QQ号。

 

 

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课程大纲

（仅供您作为参考，具体课程内容，将根据当时的能量自然流淌）

第〇节课

《归于零，进入生命》

调试设备

书写暖身

疑问解答

第一节课
《用身体呼吸，用呼吸书写》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：
1、为什么一定要用手写？身体，是进入心的快速通道
2、为什么要读出来？让你自己的声音，被听到、被珍惜
3、回归身体的记忆：身体学会的，一辈子都忘不了。

视频：云门舞集的身体哲学
4、开始说故事：故事是最有疗愈性的语言
5、叙事的生命观
6、如何聆听自己内在的声音

第二节课
《工作Vs人生志业；挣钱Vs创造金钱》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：
1.你觉得工作代表……
2.金钱冥想
3.寻回你童年的理想
4.你长大后的职业，是根据谁的心意选择的？
5.你的父母对工作和金钱的态度，如何”影响“你？
6.无论这份工作你喜欢与否，先问问自己是否为它真正努力过，提升过自己的能力？
7.预见三年后的自己：心境、事业、家庭、身体（外貌、健康）、灵性修行
8、制定梦想完成的路径
视频：TED演讲

第三节课
《开始说故事吧》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：
1.为什么我们要说故事：表达真心，创造关系中的联结，看见生命、改变看待生命的态度，生长智慧
2.Namaste：理解生命，尊重灵魂
3.叙事的概念：

外化：人不等同于问题。人比问题丰富得多。人是最了解自己的专家。改变来自于内心的变化。
内化：人就是问题。人有很多毛病，自己不知道。外人是专家，外人能帮忙他纠正。
4.如何深度聆听他人？
5.如何回应：姓名+三段式
6.看见：看见一个人有什么，而不是他没有什么。看见一个人做到了什么，而不是他还没做到什么。
7.改变语言就改变了关系
视频：TED演讲

第四节课

《往深处继续说故事》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：
1.叙事的概念：问题外化，写信给你的焦虑、追求完美、懒惰、不自信

2.内心的伤从何来？童年的经历所形成的＂内在小孩＂
3、潜意识的限制性信念
4、与父母的灵魂交谈
5、拥抱疗愈内在小孩
6、如何用叙事回应别人：姓名+三段式
视频：《撞车》

第五节课

《溯根寻源，说生命的事》

静心——自由书写——朗读

1.生命故事书写：「我」如何成为今日的我
2.真实是最深的爱：与父母以书信交谈
3.生养孩子究竟是为了什么？
视频：你长大后养不养我

第六节课
《脆弱的力量，不完美的礼物》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：
1.生命故事书写

2.叙事的概念：建构，我如何成为今日的我。

3.真实是最深的爱：与父母以书信交谈
4.「生命的界限」：生养孩子究竟是为了什么？

5.故事越说越深入：从单薄走向丰厚
视频：《脆弱的力量》

第七节课
《故事不简单》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：

1.继续生命故事书写：看见自己的生命脉络

2.把你的生命活成好故事：英雄之旅
3.叙事如何「看见」人
4.叙事的智慧：单一故事VS多元故事；单薄故事VS丰厚故事；问题故事VS支线故事；
视频：《高年级实习生》

第八节课
《感同身受，再说故事》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：

1.那个我最无法释怀的人
2.书写与空椅对话
3.灵性沟通：直至心无挂碍
4.叙事的智慧：生命的不可思议，多元，非线性，不完美
视频：谢智谋

第九节课

《究竟我是谁？》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：

1.俄罗斯套娃”冥想

2.从宇宙的视野，看自己的生命

3.意识—潜意识—超意识—神性

4.女孩—女人—女神

5.说不出的故事，最想被听见

6.聆听故事

视频：许芳宜

第十节课

《say hello again 生命中的资源》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：

1.从过去的生命，我学到了什么

2.灵魂功课——我此生为何而来

3.透过生命所有的发生，学习“爱”

4.与失落的关系、离世的亲人say hello again

5.看见生命事件的背后所隐藏的功课

6.视频：《红气球》

第十一节课

《真正地看见父母》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：

1.我在原生家庭所要学习的功课

2.有明地活——“受害者人生脚本”与灵魂蓝图

3.与宇宙合作，改写“创造性的生命脚本”

4.视频：《坚不可摧》

第十二节课

《看见自己，活出自己》

静心——自由书写——朗读

老师分享+学员讨论：

1.感受宇宙的丰盛与美

2.我今天所经历的奇迹

3.万物有灵且美，享受生命的丰盛

4.对自己新的发现

5.对生命的新认知

视频：《土拨鼠之日》

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课程提醒：

1.上课期间请把手机关机，留两个小时给自己，和自己谈恋爱（相信我，和谁聊天，都没有你与自己对话更重要。）

2.忘记之前学过的一切，归零，用开放的心灵，重新打量生命。学习不评判、不分析，多用心灵去感受。

3.忙碌一天，如果实在累了，课上睡一会儿也不妨，反正你的潜意识也收得到。

4.改变生活方式，疼惜自己的身体，养足能量。身体、心灵是一回事。

5.下课前记得抽一张女神神谕卡，听听来自宇宙的灵性讯息，映证你书写的内容。

7.课程期间请完成一轮21天自由书写打卡，还可以自愿加练一轮21天感恩日记书写（就像是习武之人要蹲马步一样，自由书写是写作要练的基本功）。

8.开始用叙事的语言，跟身边人的亲人和陌生人聊天。试试看，当你使用的语言改变了，关系是否改变了？

报名方式：

 

①请直接回复本微信平台的后台，留下您的姓名+书写课报名+手机号/微信号，我们会联系您。

②微信添加15901289447为好友，请注明书写课报名。

报名成功后，请提供您的中文姓名、年纪、职业、所在城市、手机号、QQ号。

 

邀请你，

迈出第一步，开启这段书写的旅程。

内文图片来自网络。感恩

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陪伴您，绽放生命的美好，开出美丽的花

 

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作者 | 马冉冉

故事疗愈师，作家，催眠师。

「女性能量」疗愈课程带领者。

「灵性书写」课程大陆第一人。

「叙事疗法」推广人。

国家级心理咨询师。

已出版作品：

《从伤痛中开出最美的花》，百花洲出版社。

《活出你的女人味：10个失落的女神秘密》，中国青年出版社。

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策划出品

北京山河万朵文化传媒有限公司  旗下

「女神的花园」心灵工作室

主理人：马冉冉

联络邮箱：1474195080@qq.com

新浪微博：@冉冉的冉啊