前几天去上了我的师父周志建老师的叙事灵性疗愈工作坊（是第三次上师父的课了），感悟依然满满的，甚至比前两次更大。许多的理念，透过我这大半年疗愈个案、带领沙龙、写书的实践，在这一刻串联起来了。我有一个冲动，要好好写一写这几日以来的心得领悟。今天，先试着整理一下师父很触动我的话，以及讲义上的一些内容吧。如果你也对讲故事的后现代叙事疗法感兴趣，作为参考。顺便推荐师父的书《故事的疗愈力量》。非常通俗易懂，了解自己，理解别人，疗愈和改变就这样，在不经意间发生了。推荐给很多朋友读，都感动非常。

师父语录：

＂那些苦难，是因为老天知道你接得住才抛给你。老天是对你有计划的。去尊敬、礼敬生命中的苦难，穿越它们，发现礼物。＂----周志建 

叙事疗法如何聆听故事？不分析、不批评、不论断、不指导、不建议、不急着安慰；请带着爱、慈悲、同理心、好奇、欣赏、真诚去听他的生命故事。——周志建

生命，有时候可以＂走着瞧＂，学着放下期待，它会把你带到意想不到的地方。那才是生命的本源。----周志建

＂完整比完美更重要。完美是主流价值、别人的标准。完整是真正的自己。别人可以欺负你，但自己不要再欺负自己了。可以反思，但不要批评自己。要学会自己挺自己。＂----周志建 

＂说故事，是为了把不完美的自己拥抱回来。后现代的观点，不同不代表不好，不同不代表不正常。不要那么努力去做别人眼中的好人。＂----周志建 

＂不要拿自己跟别人比较。不认同自己就等于欺负自己。欣赏每个人独特的美好。＂----周志建 

当你想要给别人什么，如果别人说No时，就是No。不要再问啦。再问下去别人会感到生气的。请尊重TA真的就是不想要。——周志建 

叙事疗法笔记：

“当我们诉说着自己受苦的经验的同时，其实是让自己内在受伤的灵魂‘现身’、被看到、被听到，也被抚慰，在这个片刻，人底层被压抑的情绪（悲伤、眼泪、挫折、悔恨……）会伴随故事一起出来，与自己合一（完形），这就是叙事灵性。人与自己的深深的灵魂的相逢。” 

“接受：生命是不完美的，灵性也是不完美的。人期待自己完美，是一种灵性的欲望。欲望，使人受苦，是痛苦的根源。人从受苦中，渐渐学习并‘接受’：原来，人（灵性）并不完美。而这个‘接受’的历程，就是一种生命的修炼。（接受：我是。如其所是的我。）” 

“生命美学，就是一种渗透到生命细致之处的力量。”“常常阻碍我们助人的，是‘助人的意识’。想要当专家，做太有目的的介入与操作，有时反而适得其反。” 

“人需要适度的‘放弃’控制，学习跟着生命走。随顺生命。例如，走着瞧吧，以后就知道了……” 

“人类的‘智障’（愚昧：以为‘语言’抵达处，就是生命完成之处。只有生命可以抵达生命。非语言的妙用，如温柔肢体接触、气功、按摩……）生命是“缓抵达”的过程。” 

“叙事治疗的谘商师不以‘专家’姿态自居，不试图给人忠告或分析他人。TA是站在‘不知道’的立场，而不是从‘我已经了解’的专家立场问话。叙事治疗强调建立一个了解、合作的治疗关系，谘商师的责任是去塑造尊重、透明与好奇的环境，而且不再只关注个案改变与否，而是对个案生命的了解、欣赏与感动。” 

吴熙娟：“问题不会百分之百地操纵人，人的一生中，总有几次不被问题影响的例外经验。因为这个‘相信’，因此治疗师会把焦点放在‘独特结果’的问话上。”

吴熙娟：“许多问题都是种族、阶级、性取向、性别等文化环境所营造出来的，因此，看问题不是看这个‘人’出了什么问题，而是去看这个人背后的文化脉络。只要人能发现自我资源（自我特质与宝贝），就能取得生命主权，进而有能力脱离被害者的角色。” 

吴熙娟：“‘问题’才是问题，人不是问题，没有人能比他更了解他自己。每个人都是自己生命的‘专家’，问题的专家，没有人比他更了解自己。自己才是自己生命的作者，每个人都有能力依照自己的偏好，重写自己的生命故事。” 

“叙事治疗相信个案是有能力的，每个人都是他自己生命的专家，叙事治疗师不再以改变个案为目的，反而是强调对个案生命的了解与感动。”——周志建 

“叙事治疗对生命的看法是：每个生命都是独特的、独一无二的，生命之所以无法统整是因为我们还没用发现自己生命的宝贝和美丽。”——周志建 

“疗愈（Healing 不等同于‘心理治疗’。从现代到后现代，也是从‘身体的心理’（心理治疗）到‘灵魂的心理’（疗愈））” 

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