这是一个来自生命深处的邀请。从此刻开始，把你自己的生命当做一部传奇、一部史诗，把你自己当做一个举足轻重的人，说出你的故事。从一颗精子与一颗卵子的相遇，直到今日你长成为“你”，这一路上，你努力生长。没有谁比你更清楚，这过程有多少欢笑多少眼泪多少挣扎多少坚持。没有谁能比你更清楚地看到，你身上那些闪闪发光的品质。现在，通过讲故事，请你“看见”你的人生，你这个人。故事被讲出之后，或许，你会得到翻转人生态度的改变。

讲故事，原本就是一件我们每天都在进行的事。结合“叙事疗法”，也无非将更多的尊重、礼敬，带入我们看待自己、看待他人与这个世界的心。以下是三种很容易操作的方式，或许你会在实践中发展出更多的方法，也欢迎你反馈给我们。

自由书写： 点击标题

这个练习随时随地都可以进行。准备好纸跟笔（或者就直接用电脑打字），先安静下来，进入你的心。此刻，无论浮现在你心中的是什么，都把它们写下来。

也许你此刻很想骂人，也许此刻你有很多愤怒的情绪，或者有许多爱、情欲想要表达，或者有一些跳出来的灵感，允许它们，全部写下来。甚至，如果你觉得不知道要说什么，你也可以从“我不知道要说什么我不知道要说什么我不知道要说什么我不知道要说什么”写起，直到一些话自然而然流淌出来。

写了一段时间，记得用“其实我想说的是……”与你更深层的智慧连结，看它会给你什么答案。

自由书写，是帮你将内心的阻碍拿掉最便捷、快速的方式。你无需正襟危坐，也不用太字斟句酌，就是顺着你的感受，用文字把它们都表达出来。当然，因为内容可能很私密，如果你不想让第二人看到它，锁起来或是直接烧掉。让你自己觉得越安全，你写的时候才能更安心。

结成小组：

找你信任的一两个朋友，结成一个讲故事小组。

你们可以定期聚会，无论是在家中还是在咖啡馆，都可以。从“你最近还好吗，有什么新故事发生吗”聊起，分享彼此的故事。童年曾经的不愉快回忆，眼下内心的困扰，都可以分享，并承诺彼此保守秘密，绝不把这些内容当做谈资向外人说起，营造一个互相信任的坦诚布公的氛围。

如何讲故事、聆听故事、回应故事的精髓，可以参考前文。带着敞开的心，全然聆听、接纳的耳朵，去拥抱你同伴生命的喜怒哀乐。

团体沙龙：

参考前文那个公司的叙事沙龙，你也可以在你的工作单位、朋友圈里，组织这样的讲故事沙龙。只需要一个合适的舒服的场地，一位能敞开自己、尊重接纳他人的主持者，引导大家讲出愿意分享的故事。

沙龙开始之前和之后，可以安排简短的静心，让大家安静下来，从世事纷繁中跳脱出来，进入与自己在一起的宁静。也可以在进行过程中，安排自由书写、列愿望清单等环节，让沙龙变得更丰富。