大部分现代人都忘记了什么是放松的、真正的呼吸。它应该是非常平缓顺滑的，能看到胸腔的自然波动，上、下、上、下……而马龙博士示范的标准站姿，类似于武术中的扎马步，只是幅度没那么大——两腿自然分开，膝盖微曲，脚掌紧紧贴地，就像一棵树在扎根大地。

心探索：在你看来，中国人与身体的关系足够好吗？

马龙：你们对此有悠久的传统，气功、太极拳，都是非常棒的修身养性的技巧，但可能需要很长的时间才能看到效果。要现在的人们坚持二三十年去习练，会比较困难吧。从这一点看，躯体治疗的效果更快。还有就是全世界人的通病，不够尊重身体。不过现在人们越来越感兴趣了，因为真的有需要。

心探索：那你在进行躯体治疗时会借助什么工具吗？比如药物或者仪器之类的。

马龙：我唯一使用的工具就是人。（笑）我——咨询师，还有来访者。先让来访者自己讲述，过程中我会察其言观其行，有一个初步了解。还有就是他的梦，最近记忆深刻的梦，这也给我很多新观点，他内心的ego（小我），他与现实的关系，他真实的个性是怎样的。

心探索：他需要定期来咨询吗？

马龙：更多的还是参加团体治疗吧。在我的工作坊，我会带领他们做一些联结身体与头脑的练习，帮助那些有问题的人发现他们从未看到的原因。我教给他们如何照顾自己的身体，更深入地去了解自己的情绪。我觉得，技术就是技术而已，要让他们学会用技术来了解自己的心，回家以后也可以继续进行疗愈。在中国的很多地方都有躯体治疗小组，我也会通过Skype、电子邮件与学生们保持联系。

心探索：躯体治疗从哪里入手？

马龙：大部分现代人都忘记了什么是放松的、真正的呼吸。它应该是非常平缓顺滑的，能看到胸腔的自然波动，上、下、上、下……如果你去观察新生儿，所有孩子的呼吸方式都是一样的，腹部缓慢而自然的起伏。不过，一两年后就千差万别了。原因就是他们要开始控制自己的情绪，当被大人粗暴对待时，孩子本能的知道不可能改变父母，唯有改变自己。急促的呼吸是减少痛苦的最快方式。如果还是用慢的腹式呼吸，他一定会哭。

与身体联结另一个方式是站立。（他请我站起来演示日常的站姿，我转了一圈给他看。）你为什么要把两只脚紧紧并在一起呢？

心探索：因为中国女孩从小会被要求站着不可以“腿开开”，那被认为很没有教养。

马龙：你看，这就是文化传统对人个性的塑造，从身体开始的。当人站得像士兵一样笔直，收腹挺胸，很容易疲惫。你要重新做与腿的联结，你才能找回你自由表达情绪的勇气，才能改善性能量。

腿是很重要的身体部位，是一个人在扎根大地。（他站起来示范标准的站姿，类似武术中的扎马步，只是幅度没那么大——两腿自然分开，膝盖微曲，脚掌紧紧贴地，就像一棵树在扎根大地。）这个姿势有没有让你想到什么？小孩刚学走路时是不是这样，还有猴子，都是膝盖弯曲的，这是最不容易累的姿势。

心探索：不少女性会受到经期偏头痛的困扰，你认为会是什么原因造成的呢？

马龙：也许她在初潮时很害怕，还未准备好成为真正的女人，这种情绪往后每逢经期就出来扰乱她。这是一种可能。

还有就是她从小被教导，好女孩不该表现得易怒、低落，要压抑愤怒。那么她在遇到经前综合症时，无处发泄的愤怒就化作头痛。让大多数女人平静而坦然地说出我不喜欢、我很生气太困难了，她们宁愿选择尖叫或哭泣，但这只会让她们觉得更无力，能开口表达愤怒才是真正有力量的。愤怒的情绪并没有什么不好的，它甚至可以在危急关头救你们。只要你知道自己的愤怒是从哪儿来，该如何解决就可以了。不喜欢的事为什么不能说出来呢？

很多女性是不会照顾自己的，她会去依赖伴侣。只有懂得什么是不依赖的爱，回到内心，女人才能接受真正的自己。头痛的问题也会消失。

心探索：接受自己确实不是容易的事情。

马龙：你知道吗，在古希腊，神庙兼有医院的功能，祭司们会为病人配药。但在它的门楣上，却没有写“照顾好你自己”，而是“去了解你自己”。我觉得也许还要再加上一句“去做你自己”。

我们一生中都在被教导要成为怎样的人，如果按照那些教导，也许你会非常成功、富有，但内心知道这不是真正的自己，会觉得痛苦。