最近几日练功，真气围绕在以大椎为中心的肩与颈周围，不得过去。早晨起来，双肩很有酸胀之感，经筋偶尔也会跳动。睡眠有所改善，睡得沉一些了。但副作用是白天也想睡，看稿子久一点就睡意袭来，大概还是气不过大椎，养不了脑子的缘故。

 

估计是每日坐着工作，低头在稿子与电脑上，腰椎颈椎正是最受累之处，真气在这几处游走难过，也是情理之中。看来还得需要重练十二大劲功法。无极桩很有些混沌的好处，师傅把他形容为稀泥功，倒也算形象。

 

老子说：“虚其心，实其腹”，历来诸多解说，都不甚合我意。最近练功，感觉此“虚实”二字，大有来头。练功之时，如果心实，则会阻滞，虚而化之，随其自然，倒能够有气遍全身的融融之感。而腹的实，是真气充盈的实，但在行住坐卧时候，腹却要空虚，才能够装得了真气。古人所谓“气海”，大概就是这个道理。

 

《内经》云：“恬淡虚无,精神内守,真气从之”。此十二字，更多的是日常法门。这有点类似禅定之时“应无所住而生其心”，一念未起时的那种虚无。这有点难，却也不能太用意，太过用意则头重。体光老和尚坐禅时有过告诫，他应该是过来中人。

 

 

------桂林樟树花开，香飘满街，十数日不断，可一记也。