每年夏季，我们都要北上。不为别的，就为看望皇帝的老爸，一位可敬可亲可爱的87岁老人。

皇帝老爸在20多年前退休。2008年，84岁的老爸住进了一家老年保育院，很快就在那里与一为马姓阿姨堕入情网（实际上，当初老爸的追求者如云，至今仍有不死心者频频骚扰）。马姨比老爸小17岁，年轻时绝对是个冰清玉洁漂亮可人儿的川妹子。2008年8月至今，俩人相依相伴，恩爱异常。估计是甜蜜爱情的滋润，如今，年近9旬的老爸身体仍然是出奇的硬朗，他看上去面色红润、腰板笔直，最多也就是70岁的年纪，而且牙好胃口好，吃嘛嘛香，心情好心态好，躺下立马就睡着，视力更是好得出奇，无须眼镜就能穿针线。由于身体健康精神矍铄，养老院的同伴们给老爸起了个外号叫“小伙儿”。同样，在甜蜜爱情的滋润下，原本患有严重风湿性心脏病、以前几乎平均每个月都要住院一次的马姨，竟然创下了连续8个月不打针不住院的记录。70高龄的她性格还是那样的天真活泼风趣浪漫，皮肤依然是少有的白皙细腻，没人猜得出她的真实年龄。  

谁个不想健康长寿呢？我们也想。为取真经，就每天缠着二老讨教，现将老爸他们的养生招数公之于众。

事先声明，读者须根据自身情况辩证取舍。

一、广谱的饮食

营养均衡是根本。老爸他俩不喝酒不抽烟，几乎不吃任何补品和保健品。饭食偏重于五谷杂粮，非常喜欢吃蘸酱菜（相当于中式色拉），再辅之以饭间的水果、干果、豆浆、酸奶，通过一日三餐就能摄取到足够的蛋白质、维生素和微量元素，营养很均衡。每天早起后，俩人儿都要各饮300毫升温开水，吃几片糖姜片，晚上睡前每人喝一杯酸奶。老爸牙齿和胃口尤其好，夏季里每天都要吃冰棍儿，咬得咔咔直响，能一口气连吃几根，而且竟然还喜欢吃连很多年轻人看了都会倒牙的酸葡萄。

二、充足的睡眠

早睡早起，保持充足的睡眠。他俩每晚8点半左右就关灯睡觉，冬季早5点起床，夏季4点半起床。午饭后再补约一小时的小憩，每天睡眠时间从不少于8个小时。也许是因为没有任何烦心事儿，再加上儿女孝顺的缘故，俩人儿的睡眠质量都非常高。老爸尤为突出，典型的躺倒便睡型。

三、运动促健康

每天早晨起床后，俩人儿先做准备活动20分钟（包括慢走），紧接着是30分钟的慢跑，之后是20分钟的早操（自编的健身操），做完操后再慢走20分钟。每天晚饭后先休息半小时，然后缓慢散步40-60分钟。老爸患有慢性风湿症，以前夏季膝关节都疼，经过长期的锻炼，如今几乎已经痊愈。

四、娱乐养精神

由于必须早睡早起，所以他俩很少看电视连续剧。老爸最喜欢时事新闻，看完新闻后俩人儿再共同观看央视四频道的《海峡两岸》或福建东南电视台的《海峡新干线》节目。每天上午俩人儿和同伴们一起打麻将，午睡30-60分钟后起来读书读报。老爸能弹钢琴会吹箫好诗文，还写得一首好字。马姨生性活泼爱跳舞唱歌，逢年过节或养老院组织活动时俩人儿都是主力。今年元旦会演时，老爸将陕北民歌《崖畔上开花崖畔上红》的歌词做了如下修改：崖畔上开花崖畔上红，晚情人有了好光景。幸福生活啊甜如蜜，携手欢度夕阳红。俩人儿的二重唱结束时，马姨热泪盈眶将老爸紧紧抱住，全场掌声雷动。

五、科学治疾病

俩人都已年过70，都有各自固定的慢性疾病。由于对自身疾病了解透彻，所以他们尽量不去或少去医院，用老爸的话说，他们是“坚持物理化学疗法并重”，主要靠按时服药和理疗解决问题。老爸几十年的慢性胃肠炎症，经过细心调理，如今症状明显改善。最突出的是马姨，她数年前被诊断为风湿性心脏病，基本上被大夫判了死刑，告诉她不必住院治疗，回去拔拔火罐得了。没想到，这几年，老爸坚持在马姨犯病时帮她拔火罐，辅之以服药，结果是以前几乎每个月要住一次院的马姨，如今竟然已经8个多月没住院了。更令人高兴的是，这两年里，马姨的体重也增加到了合理的水平。

至于老爸，在我们记忆中，他几乎就没住过院。

老爸看过后更正说：不是几乎，而是至今压根儿就没住过院。

六、爱情最滋润

老爸和马姨的共同性格特征是活泼开朗、天真简单、心地善良、热爱生活、乐于奉献，再加上儿女支持和没有经济负担，俩人儿的爱情就来得格外的真挚热烈持久。马姨虽然心脏不好，但只要不犯病，不仅自己的衣物自己洗而且还帮老爸洗衣服，还经常为老爸按摩腰部。马姨还很会讲笑话，每每逗得俩人儿大笑不止。老爸更是一天生情种，对体弱多病的马姨呵护关爱得无以复加。最令人感动的是，每当马姨犯病住院，老爸都要亲自护理，最长一次竟连续在医院病房里陪护了整整4天。平日里，俩人儿每天都会相互提醒按时服药，并为对方拿药倒水。两人还共同动手，在房间里养满了各种鲜花儿，在养老院的院子里种植了南瓜、花生等作物。难以置信的是，在一起的三年多时间里，俩人儿从未发生过较大的分歧，每每遇到小纠纷，最后也都是以玩笑结束。

敬老院里很多人对二老的爱情羡慕钦佩之至，某些女性疗养员甚至毫不掩饰自己的嫉妒。

七、外部好环境

二老所在的养老院无论自然环境、硬件设施还是软性服务的质量都比较高，双方的子女不仅孝顺，而且都对二老的结合鼎力支持，外加子女们个个生活美满、工作顺利，从未给老人带来任何心理或经济上的负担，致使二老得以安度晚年、尽享迟来的爱情。

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最美不过夕阳红，最痴不过黄昏恋，最善不过父母心，最浓不过儿女情。我们衷心祝愿老爸和马姨身体健康、生活幸福，童真之心长存，爱情之花常艳。

左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动。抖抖手啊抖抖脚啊，勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳你才不会老。

老爸看完这篇文章后说，有个字写错了，“无以FU加”的FU应该是“修复”的“复”。哈哈，好锐利的眼神啊。