配料：大米、小米、红豆、花生、玉米渣、红薯等，可根据身体状况调配，但要以口感好和营养全面为准则。

做法：每晚睡前先将红薯切小块与花生、玉米渣和红豆一起洗净，放进电饭锅煮开后立即停火，1-2小时后将洗净的大米小米放入锅内再次烧开后立即停火。

注意事项：每次煮开锅要立即断电，避免过度沸腾导致浪费。断电后一定要盖严锅盖。
第二天早上即可食用，夏季无需再加热。即节能又营养全面，味道好极了。
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