2007年前的皇帝对自己非常狠毒，负重登山徒步乃家常便饭。

    08年6月 1日，皇帝和村妇在贵阳郊区徒步玩耍时突然发现左脚后跟疼痛，当时并未当回事儿。想不到这疼痛的剧烈程度与日俱增，直到当年11月，二人在长沙徒步穿越岳麓山后，疼痛令皇帝走路困难，这才引起重视。

    回到深圳后到医院检查，医生听说后连看都没看就告诉我们，这是跟痛症，足部过度疲劳所致。医生给开了内用外敷的药物，建议经常以热水泡脚，并嘱咐皇帝，如果用药无效就来拍片子，看看是否是足跟部骨质增生。

    皇帝出了医院就将药方扔进了垃圾桶，去药店买了骨痛水，之后每天以热水浴足，然后在足跟处涂抹骨痛水。不久连骨痛水也扔了，只是坚持热水泡脚。这期间皇帝停止了容易产生震动的跑步运动，改为缓慢登山和踢毽子。

    不出2个月，足跟痛竟不喜欢皇帝啦，这厮不辞而别啦。

    看来不是骨质增生，皇帝如释重负。

    从此后，皇帝对自己的两只御足采取了特护措施。一是尽可能坚持热水泡脚，每次至少半小时。二是去体育用品店买了足跟部护垫，使得运动时产生的震动大大降低。

    如今，足跟痛再也不来招呼皇帝啦。

其实道理很简单，热水足浴增加了足部血液循环，从而促进了该部位的抗病力和组织再生活动。

有很多症状其实无需用药，只须助自身免疫和抗病系统一臂之力便可轻松治愈，关键是要坚持。

希望这个经历对喜欢户外运动的朋友有所裨益。