我是从大四开始抽烟的。从抽那一根开始，到我开始戒烟那一天，将近了八年的时间。在这段抽烟的时间，我每天从未间断过抽烟。每天哪怕是吸一口都觉得是一种满足。刚开始是我是定量抽，从每天的二根，到每天的四根，最后一发不可收拾。最后时侯，一天都有一包烟。
　　随着抽烟增多，房间里每次都是乌烟瘴气的。而且身上经常是一股烟味。脸色也不是很好，给人的感觉总是灰灰的。
　　特别是搬到新房子后，因为很多东东都是新的，而且一个人经常躺在床上抽烟。除了房子里经常有一股烟味之外，也存在火灾隐患。所以我决定戒烟。
　　我采取的方法是突然死亡法，就是选取一个特殊的时间，突然让一天不沾烟。
　　第一次并未成功。我选择的时间是我感冒的时间。在感冒的期间，鼻子不能气，抽烟是很不舒服的。但以前我还是要过过瘾抽一下的。那天我强忍着不抽，但最终是晚上十点多的时侯，我还是忍不住抽了一根，解了解乏。并在此之后的一段时间，将每天烟吸食量控制在两根。但是两个月后，每天的烟吸食量超过了两根，很快恢复之前水平。
　　第二次也在刚刚开始烧暖气的日了，我记得大概是11月中旬。那天因为室内干燥，噪子比较干，鼻子也有点不能气。抽烟也会不会舒服。我抓住这个时机，下定决心不抽烟。那一晚是一个难过的晚上，正好我的烟抽完了，我没有下去买，毕竟超市离我家还有一段距离。我努力的坚持，坚持着。直至坚持到我睡着。终于那天我没有抽一根烟。
　　第二天，第三天我仍旧努力的坚持着。
　　到了一个星期左右，是最难受的日子，我觉得浑身都不舒服，看着烟就要抓。但是我还是强忍着。过完了一周后，后来就显得容易多了，尽管有时看到烟还有一种冲动，但是人的意志及理智很快就战胜了冲动。
　　到现在为止，我已经快两年没有抽烟了，对烟已经没有一种原始冲动了。
　 戒烟带来了一个重要的变化就是脸色红润，再就是家里变得整洁了些。
　　当然戒烟速带来了另一负面影响，就是我的体重在开始增加，我不得不面临另外一项重要任务-----减肥。