这两周我一直在做自我催眠，拿自己当小白鼠，简单说。

体会到了前所未有的深度睡眠，台湾人民发明了一个很不错的词，叫做：饱足感。醒来有点不易，但是，整个身体都睡饱了，睡眠过程中，或有梦境，基本是带着正面情绪的梦，醒来不因那些梦而不安、惊惧和恐惧。我才深深体会到了俺老师说的：多数人的睡眠都是浅睡，催眠可以带给人们深睡，大脑皮层的深度休息。而安眠药类型药品的原理，只是让你的眼周边肌肉和神经放松，醒来后，也许一两个小时感觉神清气爽，很兴奋，但是下午时分，又开始了疲惫感。

据说：一个小时的催眠的休息，等于6到8个小时的普通睡眠。

现在，整个白天，我除了午睡，基本上处于工作状态，基本不觉得太累，注意，一点不夸张滴。

在各色工作之间来回切换，上午和下午会给自己一个十五分钟的BREAK，做会儿瑜伽，举举小杠铃，下午工作彻底完成后，或者出去散散步，外边是秋日光景，坐在小教堂婆婆最喜欢的木头长椅上，看着花啊草的，小石头，一点点凉意。

闲闲美代子婆婆的心情很恬静，很恬静。。。