雪后的水上公园空气特别清新，我和老刘根据情况修改了锻炼计划，每天晨练改成太阳升起以后9:30点到11点；锻炼的项目改为八段锦、太极拳和快步走，其中有30分钟达到稍微剧烈，微微出汗。




在阳光下，呼吸着新鲜空气，快步走一小时，是冬季很好的有氧运动。