http://www.99care.cn/web99/UploadFile/edit/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D(21).gif新的一年开始了，时间对我们退休老人来说，即宽裕又宝贵，有必要像小学生一样制定一个计划来约束自己：

    http://www.99care.cn/web99/UploadFile/edit/54343803t610d76db8af5&690.gif   第一，是要调养好自己的身体。因为它既是自己是好好活着的载体，又是让家人放心的条件，还是让国家轻装发展的基础。

要有好身体，首先要有好心态，自觉地调整自己，处理好一本本难念的经；其次要学习、践行养生保健的科学知识，管好嘴，迈开腿。做到吃东西讲科学，锻炼每日一小时；目标是把“三高”降下来，身体各项指标达到正常。

第二，文化养老，朝花夕拾。每天下午的时间看书、写作、绘画、弹琴、休闲随心所欲，循序渐进，做到各有所得，各项都拿出一、两件自己满意的作品。

至少外出旅游一次。保持与学友、朋友的联系和活动。                               http://www.99care.cn/web99/UploadFile/edit/_4239489973106783747.gif

http://www.99care.cn/web99/UploadFile/edit/92047.gif第三，照顾好家人，孝敬老人，服务儿女，当好后勤兵。今后全家人都来我这里吃晚饭，在烹饪手艺上要上水平，让大家爱吃，健康的吃。

       哈哈哈！祝我在新的一年，过得张弛有序，快乐轻松！

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