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推荐：瘦身锻炼

(2009-04-26 22:40:40)

标签：

健身

养生

赘肉

背部

臂部

健康

分类：推荐和转载

动画教你瘦身

      不光是送给需要瘦身的朋友,
     平时我们也可以用这些方法多锻炼锻炼,让我们的身段更加匀称
     但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。

1、背部伸展:作用于美化全身的背部线条
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2、同时增加手部柔软度
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3、收紧腹部肌肉
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4、减去小肚腩
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5、左右两边伸展运动
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
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7、强化腹肌及腰背的肌腱
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8、增加脚部柔软度结实臂部
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9、美化腰部、消除赘肉

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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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