买个健身卡，逼着自己去锻炼_昨夜星辰依然

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买个健身卡，逼着自己去锻炼

(2008-03-09 22:59:42)

标签：

健身

随笔

泳友

形体芭蕾

光波浴

深水区

杂谈

分类：我的随想日记

今年我买了个游泳年卡，和朋友一起轮流使用，这样每年要游120次、每月10次、每周2-3次。别小看这个计划，实行起来也要有毅力的。有时真是抽不出时间，有时有时间有懒得去了。买了这个卡，就必须去啦。这样每周游

泳两次，老年大学上形体芭蕾一次，到学校上班两天，剩下的自由时间不多。不过感觉生活很充实。

刚开始游泳，不敢到深水区，第四天才请人陪着去了深水区，有了开头，就有了信心和胆量，从此就不怕了。由于动作不协调，原来游得的很慢，很吃力，鼻子嗓子都不舒服。经过不断地向泳友学习，自己实践领悟，现在游起来越来越轻松自如了，开始游50米用5分钟，现在提高到2分钟啦。每次我连续游20圈，1000米，然后泡温泉热水或光波浴，大约用时间2小时。活动过后浑身血脉畅通，呼吸舒畅，真爽！看来游泳很适合老年人，只要有毅力，肯钻研，任何事情都可以不断长进。

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