产后催奶秘籍大公开（绝对珍藏版）

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最近，周围很多朋友都向我请教产后催奶的秘籍。

下面，我将毫无保留的将自己作为超级奶妈的催奶经验公之于众，虽然在之前的诸多博文中也陆陆续续的提到过，但这篇博文是对前面零星经验的总结，绝对是催奶界的“九阴真经”，绝对经典与全面，值得珍藏哦！呵呵！

先简单的做个自我介绍，以便大家对攸攸妈的催奶经有个背景式的了解：

好了，啰嗦的介绍了这么多，现在我们正式步入正题。

请大家牢记，要想奶量多多，一定谨遵如下秘籍，呵呵ing….

第一，我的独家催奶汤：小米花生稀饭，一天喝三次以上，根据自己的出奶量调整。做法很简单，用小米和剥去皮的花生米熬稀饭，（注意：是稀饭，而不是粥），熬稀饭时要多放水，大约大火熬30分钟左右就好。这是我的奶水源源不断的首要功臣。

第二，绝对不能喝太多的荤汤，尤其是猪脚汤、鸡汤，要想和荤汤就来点鱼汤。大家一定会问为什么？因为老一辈总教导我们要多喝荤汤好下奶。但是我不建议大家喝得原因是，喝太多的荤汤很容易导致积奶，乳房肿块的形成，反而不利于下奶。切记！切记！我整个哺乳期从来没有积奶的原因就是我很少很少喝荤汤，印象中只喝过一次鸡汤和两三次鱼汤，猪脚汤、鸽子汤之类的从未碰过。

第三，一定要勤挤奶，不管有没有奶，在月子里一定要两个小时挤一次，而后慢慢的拉长间隔的时间，但是最少一天也要挤到三到四次。上班后，可以带吸奶机，如果奶很多，挤出来可以倒掉，奶量少，可以买蓝冰，冷藏起来回来后给宝宝喝。勤奋挤奶是非常重要的，通过不断刺激乳腺，会给你带来意想不到的惊喜。

希望自己的奶量源源不断吗？

希望自己的宝宝喝着天然环保的母乳快乐健康的长大吗？

如果是，就请大家牢牢记住并实践我的上述三点秘籍吧！

如果各位亲能坚持，一定会有惊喜的！

加油！各位为下奶焦虑的新手妈妈们！！