揭秘：产后快速瘦身的7大法宝！

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年轻的妈妈们生完宝宝后，最大的忧虑之一可能就是如何能尽快的恢复身材，重返职场，重拾自信吧！

当然啦，恢复身材并不意味着无原则的节食瘦身！

而是要减去身上因为妊娠而积累的过多的脂肪!

毕竟，健康才是根本，才是王道！

我在体型恢复方面有一些小小的心得，现在为各位亲们一一呈现吧！

其一，在妊娠期间要严格控制体重的增加，体重增加最好不要超过20斤。妊娠期间控制体重的方法，我在另一篇博文《孕期如何控制疯长的体重？》中有详细的说明，在此总结为7个大字“少吃甜食，多运动”!(说明：大家请看清楚，是少吃甜食，而非食物。)

其二，月子期间，尽量不吃或少吃荤汤。很多妈妈以下奶为借口，在月子期间喝了大量的诸如排骨汤、猪脚汤、鸡汤等荤汤，这直接导致大量脂肪的积累，对下奶的作用也是极其有限的。在此，我为大家推荐一款既不发胖又对下奶有奇效的好汤——小米汤（北方人应该常喝的，南方人少见）。做法很简单，用清水煮小米熬成汤即可，一天早中晚各喝一碗，准保奶水源源不断，同时还不会发胖。

其三，坚持母乳喂养。不要以各种理由排斥母乳喂养，只要你肯，大多数妈妈们还是可以成功母乳喂养的。母乳的好处就是，你根本不用控制饮食，体重会一天天稳步的减下来。

其四，早日开始工作。除非你经过深思熟虑要做一名全职妈妈了，否则，应该早日投身到工作中，而非窝在家里长肉肉。 我在无忧宝宝满月后就开始工作了，因为我的工作无需朝九晚五，所以开始的比较早，早点工作的好处就是：因为你要出去，要见同事，见客户，要应酬，所以要打扮，这样无形中会激励你尽早恢复体形。

其五，坚持运动。怀孕期间，最好的运动方式是散步。产后最好的运动方式是游泳，尤其适用于剖腹产的，因为在水中的运动，不会拉扯到伤口！我就是双满月后就开始游泳了，即使不会游，套着游泳圈也要游，游泳对收紧皮肤，效果极其显著，大家可以一试！

其六，多抱宝宝，尤其是饭后，立马抱着宝宝到处溜达，总之就是别坐着！

其七，要有信念，坚信自己一定可以恢复到自己想要恢复到的状态！

亲们，要想瘦身，看完这篇博文，就立刻行动吧！

Hurry Up!

如下是无忧宝宝满月，我刚出月子时的照片，摄于西园寺！

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