生活不会是井然有序的。不管我们怎样努力想让生活有条有理，意外总会发生。

1. 前瞻性内省：首先我们要跳出原有的困扰，向自己提问：“好吧，一个月之后，我还会在意这件事情吗？一年以后呢？”如果我觉得即将为某事失去理智，先确定一下背后的起因是否合理，如果发现引起巨大压力的原因其实很荒谬，不妨一笑置之。（启发：平时工作中，我们总是会遇到各种各样需要救火的问题，感觉这个问题解决不了，天都要塌下来一样。但往后看一个月，看一年，也许会觉得这就是很普通的一个失误，一次经验教训而已。所以，压根儿没有必要这么上头。）

2. 选择我的回应：选择合适和建设性的情绪：愤怒、勇敢、幽默、同情、悲伤或其他。只要仍然能够控制自己，仍然能勉强应付局面，那任何情绪都没有关系。（启发：“在事件和回应之间，有个空隙。如何用好这个空隙，决定了我一生。”虽然这一说法可能有点牵强，不过的确我们有选择回应的自由，很多时候，如何回应是我们有目的的选择，所以我们在做这个选择的时候，需要考虑一下是否合适和有建设性。同样的问题，我可以选择愤怒，也可以选择自嘲，但如果还能坚持，多一点自嘲总比多一些愤怒要好。）

3. 自我提升计划

4. 1. 低调开始：计划开始时列一些我很想去做的活动。绝不要一上来就想学什么深奥艰深的理论哲学。找一些确实吸引我的事情。不久就能有不错的起步。

   2. 坚持不懈：任何活动，如果我已经参加过而且感觉有效，那就继续做下去。没有必要再重新搞什么新玩意儿。

   3. 不要着急：上市各种想法和试验，直到我找到正确的、对我有效的活动组合。我还可以把为不同目的而设计的活动结合起来，可以一石二鸟。

   4. 别让自己精疲力竭：如果我的各种活动填满了我的日程，那我会变得劳累不堪，而不是活力四射。对自己宽容些，这不是能快速搞定的事，需要有长期主义。

   5. 不断调整：很少能有什么计划能长期有效。时代在前进，我的兴趣和能力也会变化。因此必须不断地调整自己的计划，更新计划中的活动。

   6. 要自觉：我的爱好、厌恶以及个人风格都有助于规划各种活动，使我在恢复和更新上的潜力充分释放。

      
      

5. 内心恢复更新的五个步骤

6. 1. 回忆：置身于过去的年代和经历，是对于已经忘却的渴望、朴素的奇思怪想和过去的梦想的记忆。再次捕获这些记忆并设法让他们变成现实。

   2. 创造：有时候我们害怕表达自己的意思，害怕泄露一些让自己的想法和情感被人感知的证据。来一点创造哪怕只是一些蜡笔画。（启发：很多时候我总是有一瞬间的想法，用Flomo记录下来，算不上创造，但也是一种素材的积累，哪怕只是一句有感而发的话呢。）

   3. 着迷：我们拥有的往往是我们有意拥有的。我们身边必然有一些现在也仍然乐于看到、享受的事物。也许是落日、花园或者是一段喜爱的乐曲。不妨让自己着迷于这些目前仍然拥有的礼物。

   4. 需求：应当像对待口渴一样尊重我的内心需求。内心需求是什么？你想要什么？感到口渴就喝水吧。设法寻找某个办法来满足这种需求，然后倾听内心的下一个需求，满足内心需求是给你的灵魂增加营养。（启发：听着《山丘》，然后感觉要犒劳一下自己，那就出发吧。）

   5. 渴望：就像忽略内心需求一样，我们也经常忽略内心的渴望。渴望比需求更加迫切，如果我渴望休息，那就休息。如果我渴望大小，那就无故大笑一番。如果你渴望关爱，那就培育内心的关爱。（启发：内心回复更新是我们能够满血复活，再次出发的保障，以上给出的建议总结起来基本可以概括为倾听自己内心的需求和渴望，找个机会好好的滋养它。让内心账户有充足的余额。）

7. 开始按七个习惯生活。如果我希望在这瞬息万变，起伏不定的环境中生存下来并蓬勃向上，我必须在生活中经历一个不断改进的过程。要避免平庸、停滞和自满，需要强大的积极性、愿景和自律，而且只有当我愿意付出必要的努力达成个人的成功之后，才可能做到。要开始七个习惯，我需要考虑下列步骤：

8. 1. 学会安静、沉思和在沉默中生活。仔细考虑使命宣言和独特的人类天赋。我还必须从小事开始，这样我就不会许诺过多而力有不及。

   2. 不断磨刀，每天花时间在四个方面让自己修正更新：身体、精神、智力和社会/情感。作为自我更新过程的一部分，每天一早，向自己提出下列问题，然后回想自己的使命宣言：我赞成什么，我在生活中的目标是什么。今天我想做些什么事情？今天我将怎样关怀我所爱的人？今天我将怎样应付挑战？

   3. 在关键点人际关系情感账户中存款，向与你关系密切的人追加存款。家庭中的成功与和谐要高于其他一切。

   4. 花更多的时间与第二象限的事务。判断什么是真正重要的事并为之努力。对于位于第二象限之外的事物要敢于拒绝，必要时要授权他人，让自己拥有更多的时间和精力。

   5. 确定自己的使命宣言是完整无缺的。努力开发家庭的使命宣言。

   6. 负起责任为自己的家庭做出各种判断。然后，按自己的优先顺序安排计划并付诸实践。

   7. 定期复习七个习惯，并向他人讲授。例如像家庭成员和同事讲授。

   8. 在这个过程中对自己要有耐心。必须明白，为了让这些习惯和原则成为我生活的一部分，我必须付出必要的努力，真诚的实践七个习惯，而不是知而不行。