很多时候我们对待自己，比我们对待周围的朋友要残忍得多。你想想，在一些不幸事情发生后跟自己说的那些话，你会不会对自己最好的朋友说呢？

        比如你把刚买的咖啡洒在了你最喜欢的一件白色衬衫上，而你今天要穿着它主持一个你准备了一个多月的展会，你可能会恼羞成怒地对自己说：你还能再蠢一点吗？但同样的事情，如果发生在你最好的朋友身上，你会怎么说呢？

        也许你会立刻安慰道：亲爱的，你辛苦了，你最近太累了，所以才会有点不小心。这种事情可能发生在任何人身上，我们先擦干净，然后跟我去办公室把我的那件衣服换上吧！可能没有你的这件好看，但是你精心准备了那么久的展会报告加上你的能力和口才，穿什么都会光彩照人！

        因为我们还没真正学会对自己友善。就像今天早上你比平时晚起了40分钟，你是带着平静还是焦虑的心情赶着去工作的？没来得及吃早饭的你，坐着公交车，发现路上特别拥堵，是不是在心里咒骂着北京的交通？你焦虑地坐在那里时，有没有在不停地责备自己昨晚不应该睡得那么晚？或者在头脑里单曲重放般的想着昨天让你睡不着的跟老妈吵架的事情？

        亲爱的朋友，在不幸的事情发生时，请像对待你最好的朋友那样对待自己，接纳你所有的情绪。