■从健康角度说，《舌尖1》还是有缺陷的，如讲营养学上不太推荐的腊制烟熏食物，还有较油腻的油焖冬笋、炸藕夹等。第二季中，陈晓卿邀请云无心、王冬等专业人士，为剧本“挑刺”。 

    ■《舌尖2》中的食材、菜肴更加平常、清淡，这是王冬最大的感受。作为科学顾问，他们经常需要去平衡美食和营养的关系，譬如在喝汤问题上，美食派和科学派就产生了“冲突”。
    ■越简单的食物越美味，在总顾问蔡澜看来，即使是最简单的煎荷包蛋，也得耐着性子用炭炉慢慢煎的吃着才最香。一个能静下心来烹煮和研究食物的人，肯定也能给予家人温暖的食物，能用心维护自己和家人的健康。

总导演出马
邀请专业“挑刺”团队
　
　　一部讲述中国传统美食的纪录片，在第一季取得巨大成功的情况下，第二季为何要求新求变，还专门聘请了科学顾问呢？

　　“这其实跟我们对《舌尖1》当中的一些内容的吐槽有很大关系。”科学松鼠会成员，果壳网主笔王冬是《舌尖2》的科学顾问之一，2012年5月，当《舌尖1》播出时，不少人每天都垂涎欲滴地盯着电视，还引起了片中所涉天然食材的网购疯潮，但王冬和他在科学松鼠会的朋友却在干一件不合时宜的事情——给《舌尖1》挑刺。

　　“《舌尖1》带给很多人感官和心灵上的震撼，但从营养健康角度来说，还是有小缺陷的，譬如花了很多篇幅讲营养学上不太推荐的腊制烟熏食物，其中很多美食也比较油腻，譬如油焖冬笋、炸藕夹等等。”王冬说，“我们只是从营养、食品等专业角度去挑刺，却没想到总导演陈晓卿对这些意见非常重视，在第二季拍摄过程中，就邀请了很多专业人士担当科学顾问和美食顾问，希望能将美食、人文和科学有机地融合起来。”

　　《舌尖上的中国》是一部美食纪录片，而美国普渡大学食品工程学博士、科学松鼠会成员云无心是食品方面的专家，制作方通过邮件联系到了远在美国的他，希望聘请其作为科学顾问，能在科学性上把把关。

　　“因为自己很感兴趣，所以就很爽快地答应了。”云无心说，《舌尖2》共有8集，每一集都会拍摄大量的食材和菜肴，讲述食材怎么获得，美食如何制作，而且拍摄过程中有什么不明白的地方，节目组就会把问题记下来，云无心也会一一给出解释，导演根据解释做出判断，把不科学的地方剪掉。在半年多的时间里，摄制组每个月都会给云无心发几十甚至上百封邮件，咨询各种各样的问题。

　　总导演陈晓卿很喜欢吃面，就问云无心：为什么有些地区的人喜欢在和面时加碱？“因为小麦面粉中的谷胶蛋白非常特殊，加水和面，谷胶蛋白就会彼此粘连，而碱能让谷胶蛋白的蛋白分子更好地连成网状，做好的面吃起来就有那种有筋道的嚼劲。另外，不加碱，煮面条的汤会变成混汤，面糊糊的，而加了碱的面煮完之后，汤还是比较清的。”被云无心这么一解释，寻常百姓家的一碗面条就突然变得生动、有趣，让我们对食物理解进入了另外一个层面。

　　但云无心有时候也会给摄制组“泼冷水”。“记得在拍摄过程中，导演拍摄了一个地方的鱼，这种鱼的味道口感非常好，就咨询我是不是和当地的自然环境及水温有关。但我在查阅资料、咨询专家后发现，原因非常复杂，可能只跟鱼的品种有关，而不能仅仅用环境等因素去解释。最后，片子中也就没有讨论这个话题。”

　　纪录片中的解说词是科学顾问们的重点审核对象，譬如第一集《脚步》中讲述的贵州鱼酱。作为贵州雷山当地的传统调味品，味道独特，而这正是乳酸菌和酵母菌的功劳，挥发性有机酸滋生出鱼酱独特的酸味；而四川乐山的养蜂夫妇在旅途中吃的豆花，其实就是大豆蛋白质重新组合形成的凝胶等等。

“舌尖2”里的食材
变得更加平常和清淡了

　　在总结《舌尖1》时，导演陈晓卿曾说：“在中国的土地上，仍然有人在吃着健康、绿色、质朴的食物，这些东西大都来自乡野。”《舌尖2》关注的依然是简单的食物、本真的生活，但关注的食材渐渐有了变化。

　　“与《舌尖1》相比，《舌尖2》中的食材、菜肴可能更加平常、清淡。”这是王冬最大的感受。作为科学顾问，他们经常需要去平衡美食和营养的关系，譬如在喝汤问题上，美食派和科学派就产生了“冲突”。

　　《舌尖2》在拍摄过程中遇到过这样一个故事，一个四川女孩嫁到了广东，坐月子时，广东的婆婆认为应该给媳妇吃“猪脚姜”（广东最具特色的女性滋补食品，用猪脚、鸡蛋、肉姜及广东甜醋烹饪而成），而四川娘家觉得“醪糟蛋”（就是用酒酿煮鸡蛋）才是最应该给女儿吃的滋补食品，双方家庭只能协商，最后却在煲汤上达成了一致。不管是老百姓，还是美食家，都认为鲜美的汤远比里面的内容物有营养，而且认为汤煲得越久营养越丰富，老火靓汤滋补美味。摄制组在拍摄时，差点也就按照这种思路拍了。

　　而云无心等科学顾问们可不这么看，汤之所以鲜美，是因为在熬煮过程中，肉中的蛋白质被分解成香味物质的小分子，产生核苷酸、谷氨酸（味精的主要成分）等鲜味物质，这些物质跑到了汤里，口感自然很鲜美。但煲完汤，大多数营养物质还是在肉块和其他食材里，弃肉喝汤，获得的营养非常有限，而且煲汤时间也并非越长越好。听完了云无心的这番话，故事的结局也由此改变。

　　获取食材的画面也更震撼。藏族小伙子徒手攀爬40米高的大树才能获得香甜的野蜂蜜，年近七旬的挂面爷爷辛勤劳作数天才能吃上一碗香喷喷的挂面。“这部纪录片中展现的很多场景正是很多远离大自然、生活在城市中的人所向往的。

　　但如今，中国人的饮食观念已经发生了改变，因为食品工业的发展，食物变得容易获得，味道更好。蔬菜、粗粮可能本身口感并不太好，很多人不太喜欢吃，而肉和一些精加工的食品口感很好，就很容易让人吃多。”

　　在云无心看来，很多人已经失去了对自己口味的控制，喜欢下馆子、吃重口味的食物，这些习惯，对超重肥胖以及一些慢性病的高发贡献不小。

　　我们不仅过于追求食物的口感和味道，在对食物营养的追求上也往往容易“神化”一种食物。《舌尖2》播出两集之后，片中提到的西藏野生蜂蜜已卖断货，贵州鱼酱一年的存货全部卖光。云无心说，“中国人很容易去追逐某一种食物，都希望从食物中获取营养。但事实上任何一种食物都有某些富含的营养成分，没有任何一种食物是全能的，但人体的需求是综合的，因此就需要我们多样、平衡地吃东西，不要妄想通过种食物来获得全面的营养。”

越简单的食物越美味

　　虽然云无心的工作职责是科学顾问，但他认为，《舌尖》是以美食为载体来记录普通人的生活，科普与传道，都不是它的目标。

　　越简单的食物越美味，食物本来的味道，就像一只朴素的鸡蛋。在《舌尖上的中国》的总顾问蔡澜先生看来，即使是最简单的煎荷包蛋，也得耐着性子用炭炉慢慢煎，吃着才最香，而在快节奏的都市是做不到的。一个对餐厅和食物不抱有热烈欲求，能静下心来去烹煮和研究食物的人，肯定能给予家人温暖的食物，能用心维护家人的健康。

　　《舌尖》讲美食，可美食是什么呢？《舌尖2》的美食顾问二毛认为，真正的美食在当地，当地的美食在民间，民间的美食在家庭。这也恰恰符合营养学上所追求的“美食”——当地、应季、新鲜的食物是营养价值最高的食物。在《舌尖2》的第四集《家常》中，讲述的正是普通家庭餐桌上的美味，蔡澜说，这是他最喜欢的部分。

　　“对大多数人而言，都觉得父母做的菜是最美味的。”平时云无心自己也会做些家常菜，喜欢吃豆腐、白菜、土豆、猪肉，两菜一汤，焖点米饭，就是一顿简单的家常美味。

　　而在美食大家蔡澜的眼里，最美味的也是妈妈菜，“到了这把年纪，吃了不少东西，常被人问到什么东西最好吃。我的回答永远只有一个：妈妈做的菜最好吃。”母亲总是能把最简单的食物变成美食给儿女们吃。

　　可现在人们待在厨房里的时间越来越少。英国的一项研究显示，以前人们平均每天要在厨房待两个小时，而现在只需要8分钟。对于国内的很多年轻人来说，不愿意下厨房，不会做饭，填饱肚子的方式就是下馆子或者购买一些方便的速冻食品，他们宁愿在餐馆等几个小时吃一顿高油高盐的烤鱼烤肉，也不愿意在厨房里为自己烹煮一碗营养丰富的蔬菜面。我们不免担心，将来的某一天，妈妈菜就会“失传”。

　　“工作生活压力大，有些人不愿意做饭，这也无可厚非，但不管是自己做，还是在餐馆吃，要尽量保证营养和安全。”云无心说，对于餐馆菜品和超市中的一些加工好的“半成品”，要考虑可能为了提高口感而加入了更多盐、糖、油等调味品。如果选择加工食品食用，给大家几点建议：选择在可靠的超市购买食品，一定要看保质期；购买时要看营养成分表，国人饮食中油多、盐多的问题比较凸显，需要控制，而这些都能在营养成分表中看到；另外，不要长期依赖于一种食品，要均衡摄入多种食物，合理进行搭配。

　　越简单的食物越好吃，每个人小时候记忆里，都有一颗关于食物的种子，长大以后还要回到这些本源上来。而《舌尖上的中国》带给我们的不单单是眼睛和胃的满足，更让大都市里忙碌的心感到平静和满足。

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