害羞女人也敢性爱出击
美国科研人员最近进行的一次调查研究结果指出，对于女人来说，多一分主动往往能够更好地改善性生活质量，并且更容易使自己达到高潮。你是否因为太过害羞而无法在性生活中令自己满足？性学专家埃玛·泰勒在与洛雷·沙基合著的一本书中为害羞的女孩们提供了一些提高性生活质量的实用小技巧：
换个环境
一些女性在性生活过程中会为向伴侣主动提高要求而感到紧张，因为她们认为这听上去十分令自己难堪。
试着在一个不同的环境中以一种轻松的方式表达出自己的欲望。比如当两人一起看电视，画面上出现暧昧镜头的时候，紧紧地依偎在他的身上，然后在他的耳边私语：“我希望今晚咱俩也能尝试一下。”无论你什么时候提出这样的要求，他都一定会产生强烈的反应。
当个好演员
你不太可能突然就变得风情万种，但你还是可以把自己假扮成那样。
哪怕这样做会吓着自己，但还是尝试一下吧：假装自己达到高潮，把他压按在墙上，无论你是否喜欢这样做，仅仅是做出达到高潮的样子而已。这样做开始可能会感觉一般，但你可能很快就会发现自己真的沉醉其中了。
借助某样工具
借助一本新婚手册，一本成人杂志，或是一家出售成人用品的网站。一起翻阅杂志或浏览网页，这样就可以打破僵局。刺激的图片和图像将会把你的意愿表达得淋漓尽致，而无需你多说一个字。徐怀宜编译
性爱时男人分泌“安眠药”完美的性生活是夫妻生活的重要方面，但现实生活中很多女性都抱怨其性生活不完美。怨言最多的是，丈夫在性事完后倒头就睡，全然不顾身旁妻子此时的感情及生理需要。
其实这是一种误解。性事过后，倒头就睡不是存在于个别男性中，而是一种普遍现象，国外有学者称之为“房事后晕厥”。
以前人们认为，性生活的体力消耗可能是男性出现疲劳感的主要原因，后来发现性生活的体力强度相当于日常生活中的一些体力劳动，但还不至于造成如此的疲劳表现。那么真实原因是什么呢？
近来，国外学者发现，在阴茎勃起过程中，黑皮质素的水平有所提高。黑皮质素是由脑组织分泌的物质，在正常情况下，其分泌的高峰出现在夜间入睡前，主要调节人体的睡眠，使人产生嗜睡感进而促进人体入睡。前几年，美国还开发出了人工合成的此类促进睡眠药物，效果非常好。
在阴茎勃起过程中，本应是夜间入睡时才出现的黑皮质素增多现象提前出现，等于男性在性生活开始时就服用了“安眠药”，再加上一定的体力消耗，性事完后呼呼大睡也就不足为奇了。所以，女性不应将此归结为丈夫的冷漠。
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