吃点糙米防脱发_健康时报

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吃点糙米防脱发

(2008-01-27 16:13:25)

标签：

杂谈

吃点糙米防脱发
                      健康时报记者王旖含
    对于易脱发的男性，在日常吃饭时多吃些糙米，可以起到不错的预防效果。
    头发的生长、脱落、茂密、稀疏都与肾脏的功能有着密切的关系。而糙米具有很好的益气、补血、补肾的作用，长期食用可调节肾虚，使毛发得到气血的正常滋养和润泽，防止脱发自然不在话下。
    糙米中含有维生素B1、B2、B3，这些B族维生素的存在成为皮肤和黏膜的健康卫士，保卫头皮健康，减少脱发。
    中国中医科学院杨力教授说，食用发芽糙米,有助于促进头发生长，且更利于消化。因此蒸煮糙米饭前做好糙米的发芽处理是不错的选择。制作方法很简单，将糙米淘干净，在水中浸泡24~48小时，期间换6~7次水，保持清洁，直到肉眼可以看见糙米发芽为止。食用糙米饭时可将其与白米混合蒸煮。
    此外,杨力教授推荐，多食用些糙米山药粥，山药具有不错的补肾效果，两者一起煮食，生发效果更佳。

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