高跟鞋和中医有什么关系？

专家指点“高跟鞋女人”的养生计划
常喝保健汤，常调紧张心，常做足疗浴
健康时报记者 戴志悦
          高跟鞋是女人另一张脸
    在《重庆森林》里金城武用自己的领带为林青霞擦鞋，一边擦一边说一个漂亮女人的鞋不可以风尘仆仆，擦完还整齐地摆放好。在杜其峰的镜头下，那双白皮鞋和她的主人一样疲惫苍白。
   灰姑娘辛蒂蕾拉将水晶鞋遗落在皇宫台阶之上，她的主人与这双鞋一样晶莹剔透，完美无瑕。
   华灯初上的晚上。有些冷的月色与欢喜的内心。有些脂粉香与锦缎丽影。远处，高墙的里面，还隐约有着玉兰树的身影。一辆黄包车吱吱嘎嘎地从远处过来。一双银灰色的高跟鞋，一条玉腿，以及被风吹起的旗袍一角——上世纪二三十年代的旧上海，最贫贱的女人都会拥有一两双看起来相当不错的高跟鞋。
    高跟鞋就是女人的另一张脸孔，心情、脾气、性格都巨细无遗写在上面。女人对高跟鞋是上瘾的，一个冠冕堂皇的理由就是：从高处看，这个世界会变得更加美丽。在高一点的地方，空气会更加清新……尽管这所谓的“高”不过是几厘米的海拔差异而已。
    还有一些人认为高跟鞋有把一个平常女人转变为一个高贵女神的威力。但真正拥有高跟鞋的我们，心底清楚地知道，不管是穿上还是脱下，自己的内在都不曾改变什么。
     真正改变女人的不是一双高跟鞋，而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人。

    受访专家：彭玉清，北京中医药大学东方医院周围血管科副主任医师，对中医养生防病、慢性病的全身调理配合外治法方面疗效颇佳，爱好中医膳食配方，自制药膜等。周五全天出诊。
   郭险峰：北京积水潭医院康复科主任。擅长物理方法治疗骨科常见病。周一至周五出诊。

    高跟鞋女人的胃
    现状一：快到年底，没完没了地熬夜加班，胃疼；各种应酬接踵而来，俗话说“宁伤身体，不伤感情”，又说“感情深，一口闷”，交杯换盏之间，胃疼；为了减肥，菜单上只剩下了水果和海鲜这两种食物，一到晚上就只啃个苹果了事，坚持没一个月，胃疼。
    现状二：早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付；午餐一杯咖啡，一份套餐省时省力；晚餐减肥只吃水果了事。
    专家分析：现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，乱吃也是重要因素。白领们爱喝刺激肠胃的浓咖啡。商务套餐里的肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的量也远远不够。而且午餐时间短，白领们根本没时间细嚼慢咽，对胃十分不利。
另外，白领女性家庭生活的气氛不够浓郁，很少在家里为自己做一顿可口的饭菜，常常靠酸奶、水果应付晚餐。

    理智吃法：煲汤。买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，再配点水果、蔬菜、主食，晚餐就吃得轻松营养了。女人要多喝汤，会让你面色红润又不会发胖的。各类荦汤、素汤可以交叉着喝，不过，荦汤一定要把浮在面上的那层油撇掉，只喝下面的清汤。
    另外，办公室里可以放一些“健康零食”，如营养强化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠萝片、紫菜、红薯干。还可以放一些“健康饮料”，比如红枣粉、纯橙汁、黑芝麻糊。

    高跟鞋女人的心
    现状一：情绪消沉，焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡，精力减退，常常感到持续性疲乏。据不完全统计，目前在妇科疾病中，女性内分泌失调的患病比率占到了30%，而女性内分泌失调症主要是由于心理压力大造成的。
   现状二：手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，特别是在外地工作的白领女性，少有青梅竹马的伙伴，而工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、压力大，谁也不敢轻易去打扰别人，
    专家分析：高跟鞋与平底鞋相比“高高在上”，养尊处优。常穿高跟鞋的女人也经常是守在高楼林立的写字楼里，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。
这类的女人，体力活动少，运动力。体力和脑力就像跷跷板，体力劳动多了，大脑才会松驰。大脑长期处于紧张状态，沟通少，性格孤傲、戒备心强，人情淡薄、冷漠，独来独往。
   理智方法：每天选个时间脱掉高跟鞋去运动，最好是到自然界中去，主动结识志同道合的朋友，找到属于自己的圈子，经常参加一些献爱心的活动，就能比较容易的把身高和内心的“海拔”都降下来，回到平凡的柴米油酱醋茶生活中。

   高跟鞋女人的腰
   现状一：一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性，刚开始用高跟鞋来衬托优美的身材时，很容易感到腰部莫名其妙的疼痛，白天尤其明显，服了止痛药也不见效。
    专家分析：穿高跟鞋行走，使人的体重主要由足跟来承受，这种异常刺激不断地从足跟向腰骨、脊柱、头颅乃至肺部传递，使大脑受到持续的冲击。机体出于自我保护，被迫把身体的各个体位调整到一种异常的姿态，以消除或减缓来自足跟的冲击。但这种应激性的调整会引起身体某些部位的刻激性疼痛，如腰部和膝部。
穿高跟鞋后，为了保持平衡，体态自然会改变，形成上体前倾，臀部后凸，加大了腰部弯曲度，使骨盆前移，负荷加重。
    理智方法：单纯高跟鞋不会导致腰疼，主要是每天穿着时间太长，腰部肌肉长时间处于紧张状态而导致酸疼。上班时必须穿高跟鞋的，可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，找适当的时机与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。
有一类体形的女性要慎穿高跟鞋，即腰前突过大、屁股过翘，或有慢性腰疼的女人，最好必要穿高鞋，否则会加剧上体前倾，臀部后凸、腰部弯曲度的情况。

    高跟鞋女人的脚
    现状一：贝克汉姆的妻子是出了名喜欢穿高跟鞋的女人，她曾经因为穿着6英寸高跟鞋而被机场勒令脱鞋才获准登机。这些高跟鞋可是害苦了她，前她的双脚大脚趾外翻的情况相当严重，甚至已到了要借助手术进行矫正的地步。她说：“我讨厌我的脚，它们是我身上最难看的地方，我之所以总是穿很酷的鞋子，就是不想让别人看到我那难看的脚趾。”
    现状二：长期穿高跟鞋的脚最容易出现这几种情况：大脚趾外翻、小趾内翻、鸡眼、“老茧”、嵌甲、甲沟炎、跖骨头塌陷
    专家分析：高跟鞋在张扬女性魅力方面功不可没，然而由此带来的足部痛楚也许只有主人才深知其味。高跟鞋向来就是女性用以张扬腿部性感的武器。女性穿高跟鞋后身材更接近“黄金分割率”，在视觉上能给人以美感。其次，在穿上高跟鞋之后，由于膝关节绷直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸的姿势，看起来非常精神。适当地穿穿高跟鞋，能改善女人的体形、平衡。

   理智穿法：穿高跟鞋最重要是把握一个度，即穿鞋时间和鞋跟高度。可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，以减小脚底所承受的压力。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
   穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡脚很重要，还可以自制足疗液，使用起来十分方便。如果你想改善脚部皮肤，可以把当归、桃仁、冬瓜仁等与水一起煮，用煮好的水来泡脚（你也可以，把这些中药一次煮多、浓，然后用空容器装好，每次泡脚时兑一些中药水就行）。
    如果你的脚经常发凉，可以在水中放白附子、川椒煮开后泡脚，改善脚部微循环从让脚暖和；还可以直接在热水中放入樟脑，此药会自行化开，挥发，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。