保护记忆力小建议_健康时报

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保护记忆力小建议

(2007-10-10 09:22:04)

标签：

健康/保健

保护记忆力小建议
   回头看一看这个星期，如果在你下车后再回头看看你的爱车，你就不会忘记把它停放在哪里了，因为反复的记忆过程可以增强并锻炼大脑的记忆能力。
    改变你的惯例改变你的惯例。尝试用另一只手写字、刷牙，制定一个全新的工作计划。这会刺激你大脑的神经细胞增加，对于你讲笑话时妙语连珠是很有帮助的。
    动起来哥伦比亚大学研究者发现任何一种有氧运动和力量训练对防止记忆力下降都很有效。因为这两种运动都会使氧不断流入大脑。对于刚开始练习的人，可以尝试每周至少步行三次，每次30分钟。
    搭配东西如果你想更快地记起一些事情，不妨找几个朋友过来玩麻将。玩麻将需要玩家要尽可能快地把牌搭配成套，有利于锻炼大脑的记忆功能。
    停下来闻闻玫瑰在德国最近的一项研究中，科学家让一些学生在把纸牌组合成对的同时闻一闻玫瑰花，然后再闻着玫瑰花的香味睡觉。当他们醒来时，这些学生能比不闻时更好地记起他们组合的纸牌。
    所以，如果第二天你需要出席重大场合，不妨在晚上睡觉前在床单上喷上你最喜欢的香水。
    刘石编译自美国《健康》杂志

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