“场上一分钟，场下十年功。练拳不练功，到老一场空。”这是门老师经常给我们讲的练功术语。无论是练习武术、练习弹弓术还是其它各种功夫，都是如此。

    我愿意练功，也愿意下苦功夫练功，但就是不知道该怎么样练功。如何练？练多少？对于武术套路而言，我还是有那么一点点的经验，而对于弹弓来说，初学者，完全一个初学者，我对于弹弓术运动员所要求的各种专项能力完全不知完全不晓。目前也没有这方面的资料。因此，也只能从门老师那提示性的话语中，揣摩一些，然后自己摸着石头过河慢慢练习。幸好，还有岳老师的组织管理，有岳老师尝试性的训练、严格的要求、激励的话语、鼓舞的言辞，我们才能够摸索出一套比较科学合理的训练方法。

    正如门老师所说：“要想人前显贵，必须暗地受罪”。这句话，我在很小的时候，也经常听父亲讲，但当时不明白这句话的真正含义，也体会不到父亲的用心良苦。直到现在，仿佛是理解了一点点。从上大学以来，我一直对自己严格要求：每一次训练课，我可能不是练得最好的一个，但我一定要坚持争当最刻苦的一个，最努力的一个。现在参加弹弓队的训练，我亦如此。

    训练是艰苦的，也是快乐的。（至少我认为是这样）从拉橡皮条、推砖、指卧撑、倒立、拧腕到深蹲、平衡、下叉、仆步穿掌、马步，每一项训练内容都是一个严峻的挑战——真累！特别是在静力性练习那最后的几秒钟，好像整个世界都凝固了，时间也停止了。每当这个时候，我一边对自己说：“坚持住，别人不停下来，你就不能停下来，别人停下来，你还不能停下来。”一边又在心里在喊：“时间你快点走啊！岳老师你快点喊‘时间到’啊！怎么回事，时间还不到啊！”真矛盾，每次都这样，每次都有两个“我”在心里打架，而每次胜利的总是那个坚持住的“我”。冬天刮风、下雪而且又在四合院练功的那段日子，真痛苦。既要严格要求自己认真练功，又要抵抗严寒的侵袭，特别是那双不能带手套训练的小手，（好像我的手最小，所以称小手，但是很有劲）每天都要经受大风的侵袭，手背经常有皴裂的现象，但就是不能带手套，门老师都不带，我们哪能搞特殊，而且带手套也不方便训练。还有，在练功时，我不敢穿那么多的衣服，一般都是一件薄上衣，一条灯笼裤，仅此而已，因为穿得太厚，影响做动作，特别是练动时，动作要求幅度大。但穿得少，出汗时，一有北风刮来，浑身打哆嗦，好痛快。（离感冒也不远了）

    虽然如此的痛苦如此的累，但是，每次训练我都很快乐，我为自己有机会参加训练而快乐，为自己又没有睡懒觉而快乐，为自己又没有白过一个早操而快乐，为自己又坚持训练了一次而快乐，为自己又成功地挑战一次自己而快乐，为又没有辜负自己而快乐……总之，在训练中，我是快乐的。父亲曾对我讲：“心地要苦，意趣要乐，苦中有乐，乐在苦中。”现在，我对这句话仿佛又有了一层理解。我很幸运，有爸爸无私的谆谆教导，有门老师敬业的抛砖、引路、教授、指导，有岳老师悉心的管理和训练，可以说，万事俱备，就看自己练不练。我想练，我愿意练，我愿意刻苦练，我更要科学地训练！（苦练+巧练）

    如果说以前的练功是初学阶段，那么今后的练功就是万里长征的第一步——上路阶段。刚刚起步，刚刚入门，吃苦的日子还在后面，需要动脑子的地方才初露端倪。今后的练功，更应当是科学地训练，（苦练+巧练）我虽然愿意吃苦，愿意下功夫，但苦要吃得值得，功夫要下对地方，不能白吃苦，不能做无用功，提高效率，掌握功夫，才是最主要的事情。到底如何做，我个人认为，功夫上，可以借鉴套路运动员的训练内容，进行身体素质训练。具体到每一个方面，怎么训练，我自己也没有一个清晰的概念，更没有一个完整的计划，但这个内容，既不能仅仅等待门老师来给我们指导，也不能仅仅依赖岳老师来给我们安排，（因为老师都很忙，而且练功是自己的事情，那有老师天天跟着的道理）而是要靠我们自己去不断的摸索、体会、改进和提高。

    我相信，我们这个弹弓队的全体成员，会在今后练功的日子里，向科学化训练更迈进一步，我们每个人的功夫，也会在不同程度上有所提高！