深呼吸会加速消除体内毒素的速度。往往这种深呼吸及运动所带来的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正确的呼吸，所以每三个美国人，便有一人致癌。不过在运动员方面，致癌的比率仅有七分之一。

知道原因吗？
因为运动员的血液能充份得到最重要的维生元素－氧，同时他们身体的免疫系统，发挥最大的功能，来推动淋巴系统的活动。要想好好清理自己体内的系统，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一个时间单位，便得彆气四个时间单位，吐气两个时间单位。

例如：你吸气花了四秒钟，那么憋气就得十六秒，吐气八秒。

1.为何吐气得花两倍的吸气时间呢？那是要让你的淋巴系统能充份排除毒素。
2.为何憋气得花四倍时间呢？因为这样才能使血液充份地利用氧气和推动淋巴系统。
所以当你呼吸时，你吸足呼尽，把体内血液里的毒素完全排光。

每天三次，每次来十个深呼吸。持之有恆地去做，它的效果远胜过食物和维他命丸所能提供给你的。

方法：用鼻子吸气５秒，憋20秒，呼出10秒，计35秒为一次，一天分早中晚各做十次；方法很简单，持之以恒效果才会大！