清理大肠，有人称为洗肠，即清洗肠中垃圾。怎样清洗大肠？——最有效、最简便而又花钱少的方法，就是自己给自己灌肠。有人一听说“灌肠”，就以为只有医院才能做，其实不然，只要掌握一定的基本知识，人人可以做到自己给自己灌肠。它是一项安全的方法，其禁忌症也是很少的，当然，初次灌肠，最好是请有实践经验的人在旁予以辅导。

在灌肠之前，需做以下准备工作：

1．准备好灌肠用具

目前最好用的是一种获发明专利的新型灌肠器,http://s15/bmiddle/536c19f4451e92b2d0a8e只需把灌肠液倒入,挂高一定的高度,很简单的动作就可以完成,液体会在外界压力,自动进入肠道内,无需手动挤压及别人的帮助,很轻松的就可以自己完成,比其它任何的灌肠器高效简单.所用的材料的是医用抗菌的材料,插入端是采用日本进口的柔性韧性弹性适中的医用材料,既能方便插入肛门,又不会伤到肠道,是一般的灌肠器所做不到的.

2．准备好灌肠液

使用什么样的灌肠液，对于能否取得良好的清理功效至关重要。

医院出于治疗便秘目的使用的灌肠液，多为硫酸镁、高锰酸钾、山梨醇、肥皂液或其他药品性质的溶液。但是，任何化学性质的物质都不是我们的选择。我们始终遵循对人体健康无毒、无副作用的天然疗法原则。

灌肠液的主体部分是温开水。但是，要想清除掉长期滞积在肠憩室中及黏附在肠壁上的积垢和硬粪块，只用一般的温开水，作用力是不够的。这样，通常要往水中添加比例适当的其他物质，制成以清除肠中垃圾为目的的灌肠液。

制备清洗大肠的灌肠液，应遵循以下原则：第一，要能有力地洗涮、荡涤肠壁上的积垢；第二，有助于使人体内环境的PH值(酸碱度)保持正常；第三，能抑制肠内使人致病的微生物群落，而又不影响甚至有利于对人体有益的微生物区系。