肉汤浓度，够吗？

喝了两年肉汤，乳腺增生没有什么改变。2009年11月，听养生群里KR、H说起肉汤浓度的问题，才恍然大悟：

注意肉汤浓度达标没有？书上说的是1斤肉2升水熬出来1升汤。如果汤锅不失水，熬出来就有2升汤，浓度低了，因此要改成1斤肉1升水熬出1升汤，才符合书上要求。

看来我以前是“随意养生”呢。这弯路走的，足足两年啊！简直是缘木求鱼！

从11月份增加浓度后，手脚冰冷有很大改善。以前冬季，一定要穿里面是毡子、羊毛的靴子，今年就不用了，只是天气预告白天零度左右才偶尔穿上。1个月：2年，这是什么比例？这就是调整养生方法后得到的效果。

真是太感谢养生群朋友KR、H了。不然，我还不知道在养生的边缘走多久、走多远！

我现在熬汤的锅是德朗玻璃锅6.5升的。肉包括：一斤牛蹄筋+一斤半左右的鲤鱼+半斤或者一斤牛肉+一斤猪肝，水大概有3升左右，满满一锅，香气四溢。熬出的汤大概有3-4升，三四天喝完。从2009年10月9日开始上班，放弃了丰盛的自助餐，改为自带午饭。主要是肉汤+黑米+红薯+胡萝卜或者白菜。下班就有饥饿感，且强烈！

《刘太医谈养生》着重在养，而不是药。因为该书是给非医学专业的人士看的，是通过生活方式的改善达到少生病、不生病的目的。
“不论西医中医，温病派也罢，经方派也罢、开刀、放射线、气功都行，若不能令人双足发热、睡眠正常、食欲开、二便利者，就是不行，反之就都可以作。”

2009年11月体检，因为安贞医院的体检中心用钼靶检验乳腺，对身体伤害太大，有些过度体检，再者2007年做过钼靶，此次没有做。感觉比以往症状轻。不去管它，尽管喝肉汤、粗粮、水果、晚上饿肚子。

很喜欢肚子空空的感觉，晚上可以看看书、电视、做做家务。惬意。

很期待这种把握健康的日子。以后的效果应该会更好！